你知道吃對東西可以改善自己的健康和活力， 也可以讓你變瘦， 塞進小一號的牛仔褲裡。 但其實食物對外貌的也有著深遠影響， 某些營養素會讓你變得更迷人， 有一些營養素會在特定的日子發揮功效， 新的研究顯示， 你所吃的食物對外表的影響， 比專家認為的還要深遠。
很多人總是難以改掉喜好甜食的毛病， 一位廚師長想出了一個好主意， 讓每個人都自己製作冰激淩。 在他們狼吞虎嚥之後， 他展示了他們這些高熱量的食品是由哪些你意想不到的成分製造的。 這是一種激進的做法， 但更有替代它們的良方。
一、食物：香草冰激淩
秘密配料：海狸的臀部
很多香草口味製品， 像冰激淩， 都混有一種叫做海狸香的配料， 這是對海狸肛腺晾乾後的雅稱。
替代飲食：冰南瓜
營養專家說， 南瓜子是痘痘剋星， 因為它富含鋅。 最新的專業期刊《journal of the american academy of dermatology》發現， 會長痘痘的人普遍缺乏鋅。 每天吃一、兩顆鋅片即可解決。
二、食物：麵包、麵包卷和硬面包圈
秘密配料：毛髮
l-半胱氨酸是一種用於大規模麵包生產的麵團調整劑，
你能猜到， 製作l-半胱氨酸需要什麼材料嗎？答案是：毛髮。 素食資源團體發現人的頭髮和豬鬃仍然被用於全行業， 給“全天然”這個術語一個新的含義。
替代食品：綠豆粥
綠豆富含矽 (silicon) ， 一項研究發現， 一天吃一片矽的補充片， 九個月之後， 頭髮明顯變得更強韌、濃密。 皮膚科醫師建議， 把冷凍的綠豆微波一下， 當成低卡路里零食食用。
三、食物：切絲乳酪
秘密配料：鋸末
用於保存很多包裝好的切絲乳酪免於結塊的這一配料， 屬於粉狀纖維素， 是對經過化學加工的木質紙漿的雅稱。 也要注意一下冰激淩中的這一配料。
替代食品：蘋果
根據專家的說法， 一天一顆蘋果， 牙科醫師遠離我(尤其是做牙齒漂白的牙醫師)。 蘋果不僅可以飽腹， 這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後留下的牙漬清除， 還給妳沒有黃斑的笑容。
四、食物：口香糖
秘密配料：綿羊分泌物
綿羊皮毛中分泌的油脂屬於“香糖膠基”， 被用於眾多類型的口香糖中， 來增加水汽。
替代食品：西洋菜
專家建議， 每天攝取西洋菜 (又稱荷蘭芥)， 它含有抗氧化劑， 可以減緩發炎和縮小毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發， 並且可以像口香糖一樣， 減少臉部水腫。 專業期刊《american journal of clinical nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量， 減少dna的損耗。
五、食物：薯片
秘密配料：清潔劑
亞硫酸鈉是一種用於給薯片漂白污點，延長有效期的防腐劑。它同時還是很多潔廁靈的成分。
替代食品：亞麻籽
一項新的研究在《british journal》發表，發現亞麻籽是對抗幹癬的最佳武器。專家說，因為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤，會猶如薯片般香脆哦！
六、食物：紅色糖果
秘密配料：粉碎的蟲子
胭脂蟲提取物是一種紅色食用色素，被用於很多紅色糖果做點綴，草莓口味優酪乳，凝膠物，冰棍，以及其他眾多果味食品中。
這些食物所呈現的紅色並不是水果本身帶來的。這種提取物事實上是把一種叫做胭脂蟲的紅色昆蟲烘乾，粉碎後製成的。
替代食品：綠色菠菜汁
菠菜富含黃體素，非常多的研究顯示，它是保護眼睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁機，打成一杯，攝取量就足夠。
減少dna的損耗。五、食物：薯片
秘密配料：清潔劑
亞硫酸鈉是一種用於給薯片漂白污點，延長有效期的防腐劑。它同時還是很多潔廁靈的成分。
替代食品：亞麻籽
一項新的研究在《british journal》發表，發現亞麻籽是對抗幹癬的最佳武器。專家說，因為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤，會猶如薯片般香脆哦！
六、食物：紅色糖果
秘密配料：粉碎的蟲子
胭脂蟲提取物是一種紅色食用色素，被用於很多紅色糖果做點綴，草莓口味優酪乳，凝膠物，冰棍，以及其他眾多果味食品中。
這些食物所呈現的紅色並不是水果本身帶來的。這種提取物事實上是把一種叫做胭脂蟲的紅色昆蟲烘乾，粉碎後製成的。
替代食品：綠色菠菜汁
菠菜富含黃體素，非常多的研究顯示，它是保護眼睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁機，打成一杯，攝取量就足夠。
