過分滋養的護膚品， 頻繁熬夜加班， 讓不少女性陷入全面戰 “痘” ；沒完沒了的party應酬， 換回難看的熊貓眼和一系列肌膚問題。 一切表明你的身體已囤積太多 “毒債” ， 必須馬上清理！
自測
1.
3.上廁所的時間越來越長， 便秘成為習慣；
4.皮膚暗沉粗糙， 日常護膚品漸失呵護功能；
5.肩頸酸痛不息， 全身按摩後仍收效甚微；
6.周身沒來由地緊張， 精神不振， 瞌睡連天。
以上各項中， 如果你的症狀占3項以下， 說明你的 “毒債” 超標還處於初級階段；如果占到4項， 則說明你已 “中毒” 不淺；而如果超過5項， 說明你體內的毒素嚴重超標啦！
清理計畫
“毒債” 指數：★★★☆☆ 清毒重點：天然食療
新鮮的蔬菜汁是最常見易取的排毒食物， 它們進入消化系統後， 會使血液呈鹼性， 把積存在細胞中的毒素溶解， 排出體外。 而蔬菜汁的制法也很簡單， 將蔬菜洗淨切成小片後， 放入榨汁機中攪拌即可， 飲用時佐以蜂蜜效果更佳。
胡蘿蔔汁： 提高食欲和增強抵抗力。 患有潰瘍的人， 飲用胡蘿蔔汁可顯著減輕症狀， 胡蘿蔔汁還有緩解結膜炎以及保養整個視覺系統的作用。
白菜汁： 能阻止糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積。 增強人體內白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。 提供大量Vc， 可清潔口腔。
番茄汁： 每天吃2-3個番茄， 可滿足一天Vc的需要；喝幾杯番茄汁， 可得到一晝夜所需Va的一半。 可促進胃液生成和對油膩食物的消化。
每天一道清毒菜
日常生活中的很多食物都是排毒養顏的佳品， 馬蹄、韭菜、苦瓜、南瓜、黑木耳、豆類等， 它們含有豐富纖維， 能刺激腸胃蠕動、幫助排泄、減少腸道廢物和毒素積聚， “排毒” 功效十分強勁。
馬蹄西米綠豆爽
制法：將西米放入滾水中煮5分鐘， 熄火， 合上蓋等待西米變為透明。 盛起， 沖洗乾淨後瀝幹水分。 將綠豆洗淨， 浸清水3小時， 瀝幹水分後置碟內隔水約10分鐘。 再將水煮滾， 放入西米、綠豆及冰糖。 冰糖溶化後， 加入4湯匙用開水攪勻的馬蹄粉， 拌至滾起即可食用。
