冬天很多美眉會碰到手腳冰冷的問題， 其實這是因為自身的血氣不足導致。 選擇芳香精油不僅可以有保健作用， 對於美容護膚也有不小的幫助， 精油還真是個寶， 到底要怎麼選擇就看下面的詳細介紹啦。
推薦「薰衣草」精油
「薰衣草」可以說是「萬能的精油」使用幅度廣泛，
主要效果就是讓身心放鬆的鎮靜作用，
改善肌肉問題、改善失眠、緩解肌肉疼痛等鎮定疼痛的效果。
另外薰衣草精油對於肌膚刺激很小，
可以安心使用。
對於便秘有效的香草茶
「玫瑰」或是「錦葵(Malva sylvestris)」、「薑」、「茴香」的香草茶有助於改善便秘。
「玫瑰」可以幫助膽汁分泌讓排便順暢。
「錦葵(Malva sylvestris)」和「茴香」可以促進腸子蠕動，
身體寒冷可能也會造成便秘，
因此可以溫暖身體並提升代謝的「薑」也很推薦。
預防暴飲暴食的密技
暴飲暴食的原因大多是因為壓力，
「好!我要大吃大喝!」有這樣想法的時候，
可以選擇「快樂鼠尾草(Clary Sage)」、「玫瑰」、「葡萄柚」、「伊藍伊籃( Ylang-Ylang )」等具有調整精神平衡的精油，
加入裝有熱水的馬克杯或是精油香氛瓶中進行芳香浴。
精油芳香的效果可以讓煩躁的心情平靜，
抑制想要暴飲暴食的衝動。
改善手腳冰冷的秘訣
選擇「薑」精油或是「杜松子」精油滴入5滴在洗澡水中。
這時候加入可以讓精油和水乳化的「bath base」(可以在香草商店等購入)，
讓精油稀釋使用即可。
10cc的「bath base」大概需要5、6滴的芳香精油。
可以使用牛奶代替「bath base」。
這兩種精油溫暖身體效果佳，
可以有效改善手腳冰冷。
不僅是全身浴、半身腰浴或是足浴、膝蓋浴等身體部分入浴都很適合。
可以使用具有調整荷爾蒙作用的「快樂鼠尾草(Clary Sage)」或「天竺葵」精油，
或是具有鎮痛作用「薰衣草」等精油滴在熱毛巾上。
首先將1、2滴精油滴在被熱水浸濕的毛巾上擰乾放在腰上熱敷，
毛巾的熱度可以使精油效果緩緩浸透。
毛巾外可以包上塑膠布讓熱氣不容易溢散。
此外香味也有鎮靜作用。
