美白是一年四季的功課，
每天厭倦了塗抹瓶瓶罐罐，
效果不明顯，
皮膚卻越來越容易過敏，
現在都流行健康美容，
今天就告訴你美白也可以通過食療，
天然的食品幫助你的皮膚從內而外的美白出來。
◎美白大補帖1：維他命C
維他命C含有美白的作用，
但是維他命C最好吃維他命C膠囊，
或是發泡維他命C錠，
就是丟在水中會發泡溶解的那一種，
而且要早晚都吃。
因為維他命C就算攝取過多，
也會隨著尿液排出，
不會囤積在體內，
需要時晚上再補充一些也無妨。
至於維他命C口含錠或是維他命C軟糖，
效果就很有限了。
◎美白大補帖2：杏仁
杏仁和維他命C一樣，
必須每天喝。
在牛奶或豆漿裡泡入杏仁粉，
天天喝美白效果也可以很快看出來。
◎美白大補帖3：珍珠粉
不知道是不是巧合，
我覺得白的食物吃了容易變白，
像杏仁、牛奶、豆漿、珍珠粉啦都是白色一族。
在市面上有賣一包一包裝的珍珠粉，
每天早晚服用，
也有不錯美白效果。
珍珠粉還可以和麵膜調在一起敷臉，
調在護唇膏裡頭用來護唇，
調在護手霜裡用來護手。
它在我的美白補帖排行裡總是前列幾名喔!
◎美白大補帖4：豆漿
吃素之後我發現，
豆漿除了能美白外，
還可以補充體力。
如果你肉吃得比較少，
或是早上起床後常常沒精神，
可以在起床後喝一杯打了一顆生雞蛋的熱豆漿，
如果怕胖就不要加糖。
最近我還聽到傳說，
說豆漿加生雞蛋有豐胸的神奇效果哩!
◎美白大補帖5：鮮奶
鮮奶也是我非常喜歡的飲品，
我早上起床如果沒喝豆漿，
就一定會喝鮮奶。
睡前喝熱鮮奶能幫助睡眠，
早上喝冰鮮奶可以解決宿便。
而且你會很明顯的感覺到，
早上喝過鮮奶，
一整天的體力會比較好。
最重要的是，
鮮奶是白的，
我總覺得喝鮮奶也有輔助美白的效果呢!
還有一個原則，
就是黑色的食物她統統不吃，
像是醬油、黑醋、咖啡等等，
除非必須要消腫，
才會喝黑咖啡!她以十幾年的美白經驗告訴大家，
要美白就要多吃上面面的這些食物：維他命C、杏仁、牛奶、豆漿和珍珠粉!
