在這個快節奏的都市生活裡， 能擠出大把時間來做美容護膚的人已經少之又少了， 做完了基本的護理已經不易， 別說24小時全天了！其實這些都是藉口， 因為在已經步入中年但是皮膚依然宛若少女的翁虹這裡就不成立了， 她的24小時美白法也許可以幫到你！
早08：00 檸檬水喚醒黯沉肌膚
你的苦惱：早起上班時間緊，
容易有便秘問題，
因此造成膚色黯沉有痘痘。
翁虹教你怎麼做：翁虹每天早晨起來最要緊的一件事就是空腹喝一杯檸檬水。 這水有兩個講究， 一個是單純的檸檬和水， 不加蜂蜜也不加糖；另一個是水溫不要太涼也不能太熱， 大概20度左右最好。 因為太熱的水會分解掉檸檬中的維生素C， 太涼的水又會對腸胃造成刺激。
不需要多說，
檸檬中高含量的維生素C是美白的法寶，
之所以要在早晨喝，
還有一個重要的作用就是排毒。
翁虹貼心提醒：要在起床後的一個小時之內吃早餐。
想要美白的話最好用豆漿替代牛奶。
大豆中含有的大豆蛋白是一種非常有效的美白成分，
被應用到很多美白產品當中，
通過飲食攝入，
當然也能從內而外塑造白皙肌膚。
早09：00 底妝防曬迎接全新一天
你的苦惱：不喜歡防曬霜的油膩感所以總是對防曬睜一隻眼閉一隻眼，
色斑趁機搗亂。
翁虹教你怎麼做：出門前的保養和化妝功課恐怕是締造美白瓷娃娃最關鍵的步驟了。
一個是基礎的保養，
還有一個是彩妝的遮蓋，
都能讓皮膚提亮一個色號。
晨間的基礎保養最重要的還是保濕。
翁虹不建議在日間保養中使用美白精華素，
但是卻極為推崇美白彩妝。
“就拿美白粉底來說，
它和普通粉底不太一樣的地方除了有美白成分的加入，
它的色彩設計也都是以白皙肌膚為訴求，
所以即使同樣色號的粉底也會顯得更亮白一些。
此外，
防曬也是翁虹出門以前必做的保養。
假如不是要在戶外一整天，
翁虹會用帶防曬指數的底妝或者隔離霜來替代專門的防曬霜，
這樣妝面不會太厚，
也不容易出油。
翁虹貼心提醒：一些粉餅也帶有防曬指數，
當做散粉來使用也能成為一道日光防線，
帶在身邊補妝也是法寶，
補妝同時等於補塗了防曬霜，
保護更周全。
下午15：00 美白下午茶
你的苦惱：繁忙的工作讓人透不過氣，
所以面色發青還容易長斑。
翁虹教你怎麼做：美白可絕對是一個要內修外養的持久戰。
所以要利用下午茶時間多吃一些有助於美白的小零食，
既能舒緩緊張心情又能得到美白效果。
放棄冰激淩和薯片之類又容易發胖又毀皮膚的垃圾食品吧，
試試看來一杯低脂優酪乳或者是杏仁露，
如果有條件吃一碗銀耳蓮子羹也是不錯的選擇。
加上一點核桃仁、杏仁或者銀杏果，
其中的不飽和脂肪酸和高含量的維他命E都能給美白額外加分。
翁虹貼心提醒：很多研究都已經證明了色斑的形成和情緒壓力密不可分，
所以不論工作有多忙，都應該留給自己10分鐘的下午茶時間來舒緩一下緊張的情緒，也通過小零食來補充身體能量。你還應該擅用心理暗示的方式告訴自己，鎮靜、淡然，一切都會很順利，再做一個深呼吸，焦躁的情緒就能迅速緩解。
晚20：00 有氧運動美肌健身
你的苦惱：沒有時間或者是懶得運動，所以總是面呈菜色。
翁虹教你怎麼做：代謝不暢、微循環不好的皮膚怎麼可能呈現通透光澤的白皙感呢？所以運動也是翁虹每天必做的功課。想改善膚質，有氧運動是首選，不會太劇烈又能增加血液的含氧量，同時細微地出汗還能代謝排毒。特別是沒有專門時間到健身房的情況下，就算飯後看電視的時間都能隨時練習。
翁虹特別推薦的是一套簡單又易學的有氧操，主要是四肢動作的練習，同時借助腰腹力量調動全身肌肉，特別的一點在於這還是一套“防狼操”，關鍵時還能達到防身目的呢！
翁虹貼心提醒：一定要在回到家的第一時間卸妝。如果戴妝做運動，毛孔擴張以後特別容易遭到黑頭和粉刺的襲擊，皮膚也會透不過氣。
晚22：00 美白身體泡泡浴
你的苦惱：身體肌膚不夠白皙細膩。
翁虹教你怎麼做：翁虹會在每晚睡前泡澡，牛奶浴是最佳選擇。聽起來很奢侈，其實只要在浴缸中加入兩到三袋牛奶就夠了，每天堅持，全身肌膚都能白膩膩。在泡澡的時候當然最重要的還是要照顧到臉部肌膚，這個時候敷上一片美白麵膜可以實現最佳功效。洗完澡以後，可以把面膜中剩餘的精華液塗抹全身，省錢又有效。
翁虹貼心提醒：在泡澡敷面膜的時候，一定要儘量讓自己安靜下來，可以用一些冥想的方式來控制思維。千萬別一邊敷面膜一邊做家務，那樣會讓面膜吸收效果大打折扣。
晚20：00 有氧運動美肌健身
你的苦惱：沒有時間或者是懶得運動，所以總是面呈菜色。
翁虹教你怎麼做：代謝不暢、微循環不好的皮膚怎麼可能呈現通透光澤的白皙感呢？所以運動也是翁虹每天必做的功課。想改善膚質，有氧運動是首選，不會太劇烈又能增加血液的含氧量，同時細微地出汗還能代謝排毒。特別是沒有專門時間到健身房的情況下，就算飯後看電視的時間都能隨時練習。
翁虹特別推薦的是一套簡單又易學的有氧操，主要是四肢動作的練習，同時借助腰腹力量調動全身肌肉，特別的一點在於這還是一套“防狼操”，關鍵時還能達到防身目的呢！
翁虹貼心提醒：一定要在回到家的第一時間卸妝。如果戴妝做運動，毛孔擴張以後特別容易遭到黑頭和粉刺的襲擊，皮膚也會透不過氣。
晚22：00 美白身體泡泡浴
你的苦惱：身體肌膚不夠白皙細膩。
翁虹教你怎麼做：翁虹會在每晚睡前泡澡，牛奶浴是最佳選擇。聽起來很奢侈，其實只要在浴缸中加入兩到三袋牛奶就夠了，每天堅持，全身肌膚都能白膩膩。在泡澡的時候當然最重要的還是要照顧到臉部肌膚，這個時候敷上一片美白麵膜可以實現最佳功效。洗完澡以後，可以把面膜中剩餘的精華液塗抹全身，省錢又有效。
翁虹貼心提醒：在泡澡敷面膜的時候，一定要儘量讓自己安靜下來，可以用一些冥想的方式來控制思維。千萬別一邊敷面膜一邊做家務，那樣會讓面膜吸收效果大打折扣。
