終於熬到了年根歲末， 你是不是也想歇一歇了。 那你的皮膚呢？經過了一整年的代謝和累積， 其實毒素已經積累的很多， 外用的護膚品短時間內只能做做表面功夫， 那內在的調理就交給美味的食物吧！
玉米：最近， 德國營養保健協會的一項研究表明， 在所有主食中， 玉米的營養價值和保健作用是最高的。 在這項持續1年的研究中， 專家們對玉米、稻米、小麥等多種主食， 進行了營養價值和保健作用的各項指標對比。 結果發現， 玉米中的維生素含量非常高， 為稻米、小麥的5－10倍。 同時， 玉米中含有大量的營養保健物質也讓專家們感到驚喜。 玉米中還含有大量鎂， 鎂可加強腸壁蠕動， 促進機體廢物的排泄。 玉米上述的成份與功能， 對於減肥非常有利。
薏苡仁：《本草綱目》上說：薏苡， 味甘淡， 氣微涼， 性微降而滲， 故能去濕利水， 以其志濕， 故能利關節， 除腳氣， 治痿弱拘攣濕痹， 消水腫疼痛， 利小便熱淋， 亦殺蛔蟲。 可見， 薏苡仁可促進體內血液迴圈， 水分代謝， 有利尿消腫的效果， 有助於改善水腫性肥胖。
醋：醋有利於人體的新陳代謝， 可排出體內的酸性物質消除疲勞， 還有利尿通便的效果。 每天早晚用過餐後， 各喝一次稀釋過的醋， 適量飲用有助健康。
小米：小米不含麩質， 不會刺激腸道壁， 是屬於比較溫和的纖維質， 容易被消化， 因此適合搭配排毒餐食用。 小米粥很適合排毒， 有清熱利尿的功效， 營養豐富， 也有助於美白。
白蘿蔔：中醫認為白蘿蔔味辛甘， 性涼， 入肺胃經， 為食療佳品， 可以治療或輔助治療多種疾病， 本草綱目稱之為“蔬中最有利益者”。 白蘿蔔裡的消化酵素澱會在胃中幫助食物的消化， 而且其豐富的植物纖維有很好的整腸作用， 能增加腸內的有益菌繁殖， 並加速排出體內毒素， 能有效改善便秘現象， 相對來說， 對美容也有助益。
