秋天了皮膚變得暗淡無光， 粗糙暗啞心情也會變得不好， 怎樣能讓你的面色紅潤起來呢？即使在秋天也要有紅潤的臉色。
怎樣才可以令面色健康紅潤一點？
面色暗啞與精神疲勞有莫大的關係。
在疲勞的情況下，
血液中的鐵含量會減少，
而且供氧不足，
血液迴圈亦會不太暢順；因此，
我們平日應多吃一些補充鐵質的食物，
比如吃櫻桃，
事關櫻桃含有豐富的維他命C，
它能促進身體吸收鐵質，
防止鐵質流失，
並改善血液迴圈，
幫助抵抗疲勞，
直接令面色紅潤健康。
促進臉部血液迴圈 膚色紅潤健康
在人的體內迴圈流動的血液，
可以把營養物質輸送到全身各處，
並將人體內的廢物收集起來，
排出體外。
迴圈不暢會引起毒素堆積，
最為人熟知的就是痘痘、暗瘡等。
而當氧氣和營養無法全部輸送到臉部肌膚時，
就會出現面如土色的狀況。
因此，
在夜間保養時，
你也應該輕輕按摩你的臉部，
促進局部血液迴圈。
面若桃花小秘招 有氧呼吸來幫忙
1、兩腿側向打開80公分。
2、邊吸氣邊把兩臂左右伸展，
上升到肩的高度。
3、一邊呼氣，
一邊上體向左慢慢倒下，
彎曲，
使左手能摸到左膝(膝蓋外側)。
4、右手與地板平行(手掌打開，
和胳膊均與地面平行)，
臉看天棚。
5、呼吸4次復原(慢慢吸氣，
上體直立，
同時兩臂慢慢平行於肩；呼氣，
兩臂自然下垂還原)。
6、慢慢持續三次，
再向右側轉三次。
