日夜美白之飲食大忌

吃對了東西可以美白， 但是吃錯了東西也能讓我們變黃變黑， 讓美白功課都白做。 在美白期間也有飲食大忌呢， 快來看看吧。

1、紅蘿蔔、木瓜含有高量的β胡蘿蔔素， 吃太多會導致皮膚發黃。

β胡蘿蔔素可以轉換成維他命A,具有良好的抗氧化效果， 但是吃太多反而會使皮膚發黃， 所以紅蘿蔔和木瓜， 可以吃但是要注意不要過量， 像是炒菜時加一點紅蘿蔔配色可以， 但是每天喝好幾杯紅蘿蔔汁就有點過頭了。

　2、少吃牛肉、羊肉、豬肉、內臟、雞肉、火雞肉、鴨肉。

因為這些食物含有豐富的兩種氨基酸：酪胺酸及苯丙胺酸，

這兩種氨基酸， 是形成黑色素的主要營養素， 不要吃過量， 否則黑色素的製造原料一多， 就容易使皮膚變黑， 所以海鮮類是比較安全的食物。

　3、處理檸檬、芹菜、胡蘿蔔、九層塔之後要記得洗淨雙手。

這些食材含有光敏感的物質， 如果沒有清洗乾淨殘留在手上， 照射到陽光時會導致皮膚發紅過敏， 還會留下色素沉澱呢。 我們臨床上常遇到擠檸檬汁， 結果弄得滿手黑黑的病人， 就是因為擠了檸檬， 事後沒有把手洗乾淨又照射到陽光造成的。 那是不是吃這些食物皮膚也容易變黑呢？儘量放在晚上吃， 而且檸檬也含豐富的維他命C啊， 不吃太可惜了， 是吧？

美白小秘招：

在你的美膚飲食原則中可以設立這樣的規定“只吃新鮮的食物”,有時候也會稍稍被打破，

萬一吃了不該吃的垃圾食物， 你可以在當天吃比平時還多的水果， 這樣可以把吃下去的防腐劑， 以水果中的抗氧化劑來均衡一下。 當然每個人都可以擁有屬於自己的方法， 只要遵循一定的基礎就可以成為白皙美人了。