減肥的方法實在是有千百種，
美眉們也樂此不疲的研究各種新的減肥方法，
最近又開始流行一種K歌減肥法，
讓你在娛樂的同時又能很好的瘦身。
是不是很吸引人呢？
唱歌減肥法的基本呼吸方法是腹式呼吸法。
充分利用腹部肌肉的收縮效果，
促進新陳代謝，
同時也可使腹部的肌肉結實。
使用腹式呼吸法的時候，
橫膈膜的活動可以調節空氣的吸入和呼出量，
脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收，
這些都有助於脂肪的燃燒。
減肥專家做過一項研究，
一個人唱完一首歌後的氧氣消耗量，
和跑完100米後的氧氣消耗量相比較，
兩者的效果相當，
也就是說唱一首歌等於跑了100米。
比如，
一首張惠妹的《三天三夜》，
可以消耗19.3卡路里；迪克牛仔的《忘記我還是忘記他》，
可以消耗19.1卡路里；陳慧琳的《Automatic》 可以消耗12.9卡路里；Celine Dion的《My Heart Will Go On》可以消耗13.5卡路里。
這樣K歌減肥效果更好
1.歌曲的節奏：節奏越快、越強，
消耗的熱量越多。
例如，
搖滾樂就比抒情歌曲消耗的熱量多。
2.歌曲的旋律：旋律高低起伏越大，
消耗的熱量越多。
3.歌曲的長度：歌曲越長，
消耗的熱量越多。
4.歌曲的語種：由於大部分人不會講其他國家的語言，
5.歌手的音量：唱歌時聲音越大，
所消耗的熱量越多。
6.歌手的音高：音高也稱音調，
唱歌時調子越高，
所消耗的熱量越多。
7.歌手的演唱風格：通俗演唱風格“以情為主”，
民族演唱風格“以字為主”，
美聲演唱風格“以聲為主”。
◆小貼士
有下列情況者請不要進行K歌減肥：
1.女性月經期及前後數日。
2.手術治療後3個月以內。
3.發生大範圍灼傷及牙痛、肌肉痛等炎症。
4.感冒時。
