擁有漂亮迷人的臉蛋，卻無法收穫真正驕人的身材，天使臉龐與魔鬼身材無法“共存”。其實它的到來也有你的責任：間歇性瘦身、久坐不起、禦宅情結……這些因素都是小肚腩的天敵。
標準身材
腰圍標準計 = 身高×0.39
最簡易瘦腰法：紐扣燃脂也瘋狂
專家評定：收腹、預防便秘
週期：8天左右
你認為一顆紐扣的貢獻是什麼？點綴、遮擋，僅此而已？非也！它是瘦腰效果非凡的主力隊員！紐扣能在瘦腰界迅速上位，還要多謝韓國性☆禁☆感歌手蔡妍的腹部瘦身秘招！
在每日清晨，採取站立姿勢，全身放鬆，保持深呼吸狀態，用肚臍夾住一顆紐扣，此時腹部要持續用力，以保證紐扣不會掉下來。這樣就會調動腹部脂肪的運動，加速燃燒。另外，還有增強胃腸道功能，防止便秘之功效，小腹自然迅速凹下去。但需要注意的是，紐扣最好不要選擇方塊狀，並且要保持表面圓滑，以避免對於腹部肌膚的傷害。
水中漫步瘦身法
最環保減“腹”法：水中天鵝漫步
專家評定：燃燒脂肪、去掉肌膚角質
週期：10天左右
天鵝湖中小天鵝的舞姿總是婀娜、動人的。在你感歎舞步的曼妙之時，也別忘記吸取其中精華應用到自己的瘦腰計畫中來。
在泳池裡，用腳尖在水中漫步，雙手在腰腹處交叉，按照50米的標準泳道計算，每次走200米為最佳。而且水中漫步並不僅僅是蹺著腳在水中踱步，而是需要抬高腿，借助水的浮力，來帶動小腹運動，加速其脂肪代謝功能，10天后就是見證奇跡的時刻。
最直接收腰法：吸取“天地之精華”
專家評定：燃燒脂肪、去掉肌膚角質
週期：7天左右
天然植物瘦腹霜：來自大自然的曼妙植物總是能給瘦腰以驚喜，加之24小時理念，讓瘦腰從此不再僅限於睡前，睡眠時也可以進行得面面俱到。
瘦腰動作
上班族不要久坐，每隔半個小時起立活動5分鐘，還有一些便於掌握的瘦腰小動作：
跪坐，左腳彎曲貼於臀部，右腳彎曲交疊于左腳下，右手由上左手由下，繞到背後十指交握；身體向前傾，停留5秒，起身重複。左右手交換上下位置，接著再重複相同動作。堅持下來效果不錯哦！
