三款明星減肥法 再次挑戰瘦的極限

我們總在不經意的跟隨時尚明星的腳步,對於塑身減肥,當然也想走走明星的減肥路。

今天就來分享幾款明星的減肥秘方。

蔡依林篇

剛出道的時候， 蔡依林有點嬰兒肥， 上鏡的時候就容易顯胖， 這頗令她苦惱， 因為她一直是個力求完美的人， 怎麼能夠容忍自己的形象不夠完美。 於是她到處徵詢減肥瘦臉的妙方， 她說也嘗試過喝減肥茶， 也嘗試過餓肚子， 雖然短時間瘦了下來， 但時間一長， 自然堅持不了， 有時跳跳舞就感覺體力不支。
後來在營養師的建議下， 她開始改變減肥方式， 於是Price-Tk的高純度左旋/肉堿（臺灣稱為維生素BT）和定向的瑜伽鍛煉成了Jolin她減肥之路上的主旋律， Jolin崇拜Price-tk的創始人Dr.Price（世界第一個提出減肥的關鍵不僅僅在油脂， 而在碳水化合物的人）， 水煮蔬菜， 水煮山藥、蕎麥面成了她每天的主食， 絕對不加油， 實在絕對太淡了，

就稍微加點鹽。 而任何的含氣飲料她統統不碰， “以前讀中學時很喜歡喝綺裡的， 放了學就和同學一起去買， 但現在好多年沒喝了， 都快忘了那個味道了， 現在運動前一定會補充Price-Tk的維生素BT， 讓運動的脂肪燃燒量激增， 做好營養師的配搭防止惡意減肥反彈”。

韓國女星少女時代篇

早飯
糙米飯 150g, 烤雞胸肉（不放鹽） 100g,
野菜（按季節變更） 50g, 焯西蘭花 5瓣
午飯
糙米飯 150g， 烤雞胸肉（不放鹽） 100g,
捲心菜青椒沙拉 100g， 杏仁 10顆
點心
地瓜 100g 或 黑麥麵包 100g， 低脂牛奶 1杯 或 豆奶 1杯
小番茄 5顆 或 杏仁 10顆 或 核桃 4個
晚飯
地瓜 100g, 煮雞蛋 三個（一個完整的， 兩個去掉蛋黃）,
捲心菜青椒沙拉 100g

徐若瑄篇

v式魔鬼小鳥胃減肥法”， 就是vivian自創的魔鬼瘦身法。 長期居住日本的她， 學會的日本的忍者精神， 堅持自己的理想， 朝著目標走， 不論是身材維持方面，
或是工作態度上都是如此。
徐若瑄減肥法-10天成功減10斤 point：
1、斷絕欲望靠冥想！“想像自己是只小鳥，

輕盈的在飛翔， 胃小， 吃一點點點就飽， 享受自由的境界， 保持心情愉悅” 。
2、多吃大燕麥（水溶性纖維健康不易胖）、青菜們和深海魚少甜的水果。 注意晚上8點後絕不吃東西！
3、多運動、多喝水， 保證流汗排毒和排乳酸的堆積。

跟徐若瑄一起——10天我要瘦10斤！
“v式魔鬼小鳥胃減肥法”減肥食譜

早餐：沖泡式的燕麥撒上葡萄乾、水果、蛋白、果汁。
午餐：中午吃生菜、雞肉，想吃澱粉類食物一定要中午前吃。
晚餐：絕不碰澱粉，要吃兩大碗青菜，晚上8點後堅決不吃東西。

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早餐：沖泡式的燕麥撒上葡萄乾、水果、蛋白、果汁。
午餐：中午吃生菜、雞肉，想吃澱粉類食物一定要中午前吃。
晚餐：絕不碰澱粉，要吃兩大碗青菜，晚上8點後堅決不吃東西。

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