幫你解決最容易被忽視的膝蓋脂肪

瘦腹、瘦腰、瘦腿、瘦手臂， 該瘦的地方都要減肥了， 可是是否忘記了一個小細節， 還想要瘦的部位就是膝上肉， 有些MM膝蓋上面是肉嘟嘟的， 整個腿型都不好看， 還找不到問題所在， 消除膝蓋脂肪的瑜珈來幫你解決吧。

消除膝蓋脂肪的瑜珈 

Step 1. 雙手扶住椅背；單腳往後勾起 手握住腳踝

選擇在一張桌子或椅子旁邊， 雙手先扶住椅背， 再將一松腳往後勾起， 用手握住腳踝， 呈預備姿勢。 　

Step 2. 吸氣 膝蓋往上提高；吐氣 身體往前延伸；吸氣， 將膝蓋往上提高， 吐氣， 身體往前延伸， 這時候感覺大腿前側的股四頭肌不斷被拉長延展。

Step 3. 保持5次呼吸

Step 4. 吸氣身體回正腳放下；再換邊動作

注意被遺漏的小細節， 會讓妳的身材更勻稱喔！