女人一生的臉部護理必修課

做女人， 自己的臉面問題一定要重視起來， 祛痘、保濕、防曬、美白、抗衰老是臉部護理的必修課。 那麼， 怎樣才能讓粉嫩嬌豔的容顏永遠不凋謝呢?

“防止老化”並不是口號， 除了慎選保養品勤加保養外， 其實日常生活中也有許多我們每天都會接觸到的事項， 只要稍加注意以下重要的保養之道：

1、多攝取具抗氧化功效食物：

“抗氧化等於抗老化”， 除了特定的維他命之外， 有許多食物中都含有抗氧化的成分， 如維他命C、E， 綠茶多酚、葡萄多酚等， 所以要多攝取水果。 由於葡萄多酚存在於葡萄籽內，

建議吃葡萄時， 可以改成喝葡萄汁， 連葡萄籽、葡萄皮一起打汁， 才能有效攝取葡萄多酚〈打成果汁後最好一次喝完， 不要存放， 因為存放久了， 果汁中的抗氧化成分也會氧化。

 2、適度去角質：

視自己的肌膚狀況適度去角質， 去角質時不一定要全臉進行， 可以針對局部即可。 判斷肌膚何時、何處該去角質的簡單方法如下：覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現時， 都是該去角質的徵兆。 但如果平日已經使用含果酸、A酸類產品， 就不需要再使用物理性去角質產品， 以避免去角質過度。

3、避免搔抓肌膚：

當肌膚出現不舒適的症狀時(如過敏)， 要避免用手指搔癢、摳抓， 因為這些動作都很容易破壞肌膚的組織結構，

造成肌膚鬆弛、甚至留下疤痕。 無論是哪一類型的肌膚過敏， 建議一定要先去看皮膚科醫師。

4、睡眠要充足：

睡眠期間是肌膚每天自我修護的關鍵時間， 睡眠時也可以有效幫助肌肉放鬆(可以透過相片紀錄自己一天剛睡醒時、下班時及熬夜時的肌膚狀況， 可以明顯比較出當肌膚疲累時顯現出的紋路， 而疲累產生的紋路在經過充足的睡面休息後， 及可以獲得良好的改善)。

5、避免陽光直射肌膚， 一定要做好防曬：

無論何時何地， 不分季節， 都要儘量避免肌膚曝曬在陽光下， 寧可多走兩步到有陰影的地方， 儘量選擇具遮蔽性的衣物。 記住：一定要塗抹防曬產品。  

6、針對表情紋容易出現的地方適度按摩：

要有效避免表情紋的出現，

可以在肌膚容易出現表情紋的地方(如眉頭、眼尾、嘴角等處)， 適時按著皮膚紋理提供按摩。