最可憐的“少睡派”莫過於那些很晚才能睡覺， 但第二天還需按時起床的人了。 她們多半屬於“被動少睡”， 不得不保持著“朝九晚一”的作息時間。
“可憐少睡派”熬夜後的症狀表現得最即時， 也最需要解決， 帶著一臉倦容去上班可怎麼行?
熬夜的人身體新陳代謝會減慢， 體內廢物和水分很容易積聚。 如果晚上吃的東西鹽分多或喝水太多， 水腫更是難以逃脫的“惡夢”。
對策1：睡覺時墊高枕頭
針對睡醒後的“包子臉”， 大S曾支過狠招， 一為起床後立刻喝黑咖啡;二為將臉浸泡在放滿冰塊的水裡。
對策2：起床後做淋巴按摩
如果早上醒來還是腫， 那就要用按摩來幫忙。 睡前用無名指按摩眼窩位置， 有助淋巴迴圈。 早上起來按眉頭的攪竹、眼間的晴明、眼尾凹處的瞳子 和承位， 以呼氣按、吸氣放的方式進行。
針對臉部， 則用手指尖配合呼吸按動面頰， 由耳垂邊方向至鼻頰骨旁邊， 同樣是呼氣按、吸氣放， 很簡單卻很有效。
