黃金美腿法則1：膝蓋光光無贅肉
A：多做腿部拉伸運動如壓腿、踢腿等；
B：用纖體霜做按摩或
C：手術拉皮， 當然， 這是對於症狀嚴重者而言的， 通過膝蓋拉皮手術， 可美化該處線條， 提升整個腿形的美， 好萊塢女明星就有這麼做的， 不過要注意的是應該去信譽好的專業整形機構做才能讓人放心。
黃金美腿法則2：腳踝纖細不粗大
A：多做能活動到腳踝的運動以加速腿部體液迴圈和代謝， 如瑜珈裡的一些腿部柔韌動作就具有此功能， 因此， 有空就去練練瑜珈不失為美腿好辦法；
B：每晚臨睡前用熱水泡腳， 並用手揉按腳踝，
C：減少鹽分攝入， 堅持清淡飲食， 尤其是腎臟功能不好的人更應注意， 以免腎臟不堪負荷而加重浮腫症狀， 應多攝取有利於腿部體液代謝的新鮮蔬果， 如番茄、黃瓜、香蕉、蘋果、葡萄柚等， 既能美腿又能美膚， 可謂一舉兩得。
黃金美腿法則3：小腿修長如蘿蔔
A：做形體訓練， 如芭蕾、普拉提等運動不但有助於美化小腿線條， 還有利於保持身材， 如果能長期堅持， 身心都將受益無窮；
B：做專業美腿護理美容院的瘦腿療程能有效改善小腿浮腫及腿肚處肌肉硬化的症狀， 彩妝美容師通過使用按摩油、按摩手法及儀器刺激小腿血液迴圈， 加速脂肪分解， 尤其是繃帶瘦腿法因其好的效果值得一試；
C：粗鹽美腿。 時下， 都市女性中正流行使用粗鹽來瘦腿， 聽說效果還不錯， 一心想要美腿的你何不一試？粗鹽本身具有發汗致熱的特點， 使用後可以幫助人體排出體內多餘的水分及積聚的毒素， 加速脂肪消耗分解。 其操作方法非常簡單， 在每天洗澡前， 取一杯份的粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀(以塗抹在身上不會脫落為度)， 再把它塗在腿上想要瘦的部位， 並適當做些按摩， 大約10分鐘後， 再用熱水把粗鹽沖洗掉， 然後開始洗澡。 如果你的肌膚比較敏感， 無法使用一般的粗鹽， 也可以購買一種比較細的沐浴鹽來用。 這種方式尤其適合生性不喜歡運動的人， 天天堅持， 一般在一到兩個星期內就會見效。
