熱瑜伽你知道麼？小編看來夏日最環保的運動莫過於此了。 運動就是要出汗， 你還在健身房一邊出汗一邊吹空調麼， 那真是讓環保人士歎息了。 在其他天氣練習熱瑜伽還需要高溫環境， 夏天這一純天然的環境大幅降低因為運動帶來的環境污染。 瑜伽更以一種寬鬆自在的時尚形式存在， 內涵已超越了單純運動健身的概念。
熱瑜伽， 也叫高溫瑜伽或熱力瑜伽。 就是在38℃-40℃的高溫環境中做瑜伽。 它由26種伸展動作組成， 屬於柔韌性運動， 能改善脊椎柔軟度， 適合辦公室一族。
出汗可以帶走體表的毒素， 淨化神經系統。 熱瑜伽的高溫環境代替了大量辛苦的練習， 普通人進去之後， 即使不做任何練習也會出汗。 很多明星都靠熱瑜伽減肥， 國內嘗試這種瑜伽體系的人也越來越多。 熱瑜伽對於減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果， 是目前比較流行的創新練習方法。 常溫時肌肉和筋腱比較僵硬， 而在高溫環境下， 你會發現身體柔韌度出奇的好， 從而對自己產生信心。 這也是熱瑜伽的一大特點。
TIPS：
1、在練習過程中必須補充足夠的水分， 分時段小口飲水， 不要飲用太多純淨水，
2、初學者可能會一時難以適應這種高溫度給心臟和呼吸系統帶來的壓力， 有頭暈的反應， 這種現象是很正常的。 這時你可以躺下稍做休息。
3、練習時要帶毛巾和水。 練習後不要立刻洗澡， 等汗液幹透， 毛孔收縮後再洗， 更有利於毒素排出。
