對很多jms來說，
一天可能會在辦公室坐上8個小時甚至更多的時間，
慢慢地會發現大腿越來越粗壯。
其實只要認清你大腿的問題真正出在哪裡，
用一些簡單的運動甚至改變坐姿等很多方法都可以達到阻止大腿變粗的效果……一起來看看吧！
1、頭痛問題：肌肉轉化為脂肪
瘦腿方案：恢復運動習慣或練“美腿功”
A：雙腳一前一後站立， 後腳跟抬起。 然後彎曲雙腿。
B：臀部翹起， 但背部必須保持挺直。 雙掌貼牆站立， 雙腳合攏。 其中一腿往後抬高， 設法讓腳跟觸碰到臀部。
A、B動作各做20到25下， 隔一天做一次。 幾個星期後，
2、運動不足造成的鬆弛
瘦腿方案：為了保持良好的臀部線條，
每天都要進行針對性的運動。
A：伸展運動是大腿健美最有效的方法之一。 兩臂下垂， 背部保持挺直， 一腿向後伸， 直至與地面平行
B：或者在同一位置，
另一條腿向側面伸直，
直至與身體成90度角。
以上A、B兩套動作， 試著每一條腿上做3組（每組10次）。
