運動其實有不僅有瘦身效果， 你不知道的秘密在於運動還能改善你的氣色， 有驚人美白效果。 快跟著小編一起看看到底是什麼動作， 每天5分鐘， 我們一起做夏日美白高手。
第1步、采坐姿腳板併攏雙手輕握腳踝
第2步、吸氣背部拉長延伸
第3步、吐氣手肘輕靠大腿身體前傾 。 注意：是用腹部去靠近腳， 背部不要彎曲。
動作解讀：幫助荷爾蒙平衡， 達到美白作用。 此動作可刺激子宮， 卵巢的運作， 幫助體內荷爾蒙平衡， 達到瘦身美白的作用。 還能兼顧解決便秘問題
第4步、停留5〜10次呼吸
第5步、吸氣身體回正放鬆
