1.解決失眠的關鍵在肩頸。 頸肩感覺緊張時， 你會很難睡深。 所以睡前要為肩頸放鬆—做做肩回環和向後伸展的動作。 要知道， 激烈運動和重力運動只會加劇肌肉緊張， 讓身體變柔軟才是晚上運動的關鍵。
2.要做有力度的眼周按壓。
用你的拇指第一關節按壓上下眼眶，
揉到有酸脹感。
如果是看書久了，
3.睡前先沉靜下來。
人體氣的升降，
是隨太陽的升降而變化的。
當太陽升起，
我們的能量就向上走，
過了午後則會下降。
如果晚上仍將能量聚集在頭部，
氣自然虛弱。
所以到晚上要多靜—打坐、專心看書、不想工作，
放下思想包袱好好睡覺，
你的氣色就會變好。
4.對付輕微黑眼圈，
貼眼膜也有效。
如果是輕微黑眼圈，
除了注意睡眠、做柔軟運動和眼部按摩，
還可敷眼膜，
就會得到改善。
5.調理眼周先正骨。
中醫正骨會整到膝蓋、腳、肩、頸等位置，
幫助蘇活眼周迴圈。
如果配合針灸和中藥，
效果還會更快。
