雙管齊下 80後女孩決勝抗衰老戰役

2010年已經過了一大半， 曾經個性張揚的80後女孩， 已經走在奔三的路上。 皮膚黯沉、皺紋、皮膚鬆弛終於成了她們首要擔心的問題了。 如何做才能把衰老的腳步合理地暫緩下來， 不做“過氣的前輩”呢？

牢記334法則

牢記334法則

所謂334法則就是三分皮膚護理、三分飲食調整、四分心情維護。 遵循了334法則的MM們， 能有效預防很多肌膚問題， 從而避免補救的麻煩。 按照這個原則， 80後女孩的抗衰方案， 可以兵分兩路實施， 即表層護理+底層護理雙管齊下。

表層護理

預防+修復：皮膚保濕

表層護理

皮膚保濕是女人皮膚一輩子的課題，

真能做到並非易事。 這不單單只是選擇保濕產品塗在臉上就可以達到保濕的目的的。

便宜有效：按摩護眼周

學會找到自己眼部、面部、唇部、頸部的部分穴位， 並定期進行點壓、提拉式的按摩。 重溫兒時的眼保健操， 對你的眼睛仍然是很好的保護方法。

底層護理

以內養外：合理飲食

底層護理

所謂“藥補不如食補”任何補藥都不如合理飲食營養搭配來得徹底。 皺紋的生成簡單地說就是由於新陳代謝減緩、皮膚角質層水份大量流失、皮膚細胞活 力下降， 導致真皮層彈性纖維斷裂， 從而出現皺紋。 除了使用保濕和抗衰產品補充水份和增加皮膚細胞活力外， 多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食品， 對恢復皮 膚彈性有很大的説明。

如：鳳爪、豬蹄、彌猴桃、柳丁等。

好習慣要做到：充足睡眠

一提到睡眠， 很多MM們就皺眉頭， 都知道女人的美麗是睡出來的， 可是自己就是做不到。 那麼我只能提醒你們， 皮膚每天吸收水份和營養的時間是在夜 間的10:00-淩晨2:00， 這時候皮膚吸收能力是白天的2倍；皮膚排毒時間是在淩晨2:00-4:00。 看到這裡， MM們知道睡眠對於皮膚的重要性了 吧。 所謂“藥補不如食補”任何補藥都不如合理飲食營養搭配來得徹底。 皺紋的生成簡單地說就是由於新陳代謝減緩、皮膚角質層水份大量流失、皮膚細胞活力下 降， 導致真皮層彈性纖維斷裂， 從而出現皺紋。

護理肌膚好底子：愉快心情

有專家資料顯示， 心情的好壞是護膚的關鍵之所在。 長年心情抑鬱的人，

會出現膚色暗淡無光、顴骨及面頰處出現黃褐斑、眼部和唇部肌膚下拉有細紋等 現象。 所以， 要常期保持健康的心態、愉快的心情、積極的生活態度， 同時配合一些簡單地呼吸體位進行輔助練習。 這樣， 才能保持完美的肌膚不會過早出現衰老。