一步速效瘦大腿 夏天不再塗傷悲

春天來臨，夏天還遠嗎！為了不讓自己塗傷悲，趕緊開始減肥吧。只要一個動作就可以教你快速消除大腿內側多餘肉肉。美腿速成計畫就在現在開始吧。

第1步。平躺雙腳往上伸直與身體呈90度 ;

提示：雙腳併攏，腳尖向下延展 ;

第2步。吐氣雙腿打開呈90度 ;

第3步。雙腿開合練習5〜10次 ;

第4步。雙腿打開稍微停留 ;

第5步。吸氣雙腳回復到中間，吐氣輕蹬幾下雙腳放鬆 ;

在換上迷你裙之前，趕緊加快練習腳步，練出人人稱羨的性☆禁☆感美腿吧！