愛穿高跟鞋嗎?那一定要學會腿部按摩釋壓法。 小腿的肌肉日積月累可是非常恐怖的, 緊實的肌肉減起來不知道要何年何月才能消退。 趁著每天睡覺前的1、2分鐘, 放鬆腿部, 小腿不再胖。
第1步、平躺雙腿舉起
第2步、雙腳交叉用小腿肚互拍按摩
將雙腳交叉, 用右腿小腿肚拍打左腿, 動作交替重覆拍打。
提醒:力道適中, 即可達到軟化肌肉的作用。
用小腿肚拍打的動作, 力道不用適中, 不用太大力, 即可達到軟化肌肉的作用, 還能預防蘿蔔腿!
第3步、雙腿與骨盤同寬空中停留, 腳趾緊貼,
第4步、雙腳輕放
每天10分鐘的腿部按摩,
釋放腿部壓力會讓妳的肢體更放鬆喔!