小巧的臉型與精緻的五官， 給人帶來賞心悅目的美感。 對於大臉女生來說， 更是渴望擁有一張精巧細緻的迷你臉型。 今天就將教大家一套簡單實用的小臉按摩操。 將按摩步驟融入早晚護膚， 每天花上10分鐘， 讓你從今以後對自己的臉蛋更有自信！
為了預防頸部、臉部的肌肉鬆弛。 因此， 需要盡可能地緩解容易僵硬的頸部與臉部， 通過按壓臉部肌肉來改善顴骨生長位置。 使顴骨自然抬高， 營造具有親和力的臉型。
抬高顴骨有什麼好處？
收緊顴骨以下部分，
按摩時需要按摩霜嗎？
無論用或不用， 都能達至一定效果！按摩時， 即使不用按摩乳霜也一樣具有護膚效果， 所以， 不管怎樣只要堅持下去， 小臉的效果一定會實現！
早間小臉按摩操
工作日的早晨爭分奪秒，
而這組瘦臉按摩操只需3分鐘就能輕鬆搞定。
通過按摩臉部來提升顴骨，
在緊致臉型的同時，
促進血液迴圈，
達至美容效果。
讓你從早開始對自己的臉龐更有自信！
STEP1:雙手搭肩， 溫熱肩部20~30秒。 以右上左下的位置， 將雙手交叉放於肩上。 手掌略微靠近鎖骨位置， 用掌心的溫度微微溫熱肩頸部位。
STEP2:手指夾住顴骨肌肉， 輕輕觸捏。 用拇指指肚與食指側腹夾住顴骨部分的肌肉。 以麻雀啄米般的力度輕輕觸捏， 移動位置的同時， 對此部分做充分按摩。
STEP3:用同樣手法， 按摩太陽穴部分。 使用與Step.2同樣的方法， 用手指輕輕觸捏太陽穴部分。 一點點地移動位置， 並對此部分做充分按摩。
STEP4:輕輕觸捏臉沿線至頸部的肌肉。 同樣使用Step.2的方法進行按摩。 如圖所示， 微微抬起下顎， 從臉沿線靠下的位置開始， 輕輕觸捏頸部整體範圍。
STEP5：用手指橫向夾於眉間， 輕輕觸捏。 將拇指和食指橫向放於眉間位置， 用指尖加以輕輕觸捏。 按摩眉間能夠緩解由電腦引起的用眼疲勞和神經緊張。
STEP6：輕捏顴骨肌肉做微震按摩。
STEP7：朝向上方推壓顴骨。
雙手手肘架於桌面，
將大拇指的指跟部分放在顴骨下方。
用雙手支撐起頭部的重量，
頭部略微下壓，
保持30秒，
從而使顴骨得到有效提升！
夜晚按摩需要大約5分鐘的時間。 在卸妝完畢後， 首先重複早間按摩操的第一步， 溫熱雙肩。 調整好自己的狀態以後， 用輕鬆的心情來迎接專屬夜晚的小臉按摩， 這樣一來最終的效果也會更加理想哦！
STEP1、雙手合十， 放鬆肩部肌肉。 首先， 將雙臂水準伸展， 與肩同高。 保持這一姿勢上抬雙臂， 至頭頂處合攏雙手。
STEP2、保持合掌姿勢做頸部拉伸運動。
保持肘部外長，
雙手合掌於胸前的姿勢，
朝正側方向，
緩緩扭轉頸部。
當感到耳下方肌肉拉直時，
再向另一側進行扭轉。
接著，
將頭頸傾斜45度向前伸出，
對肩部至頸後部做拉伸運動。
再朝另一側重複以上動作。
STEP3、重複早間按摩，
輕輕觸捏臉部肌肉。
重複早間按摩的Step.2&Step.3。
對顴骨至太陽穴部分做充分按摩，
同樣使用拇指指肚與食指側腹輕輕觸捏。
放鬆忙碌了一整天的臉部肌肉。
STEP4：雙手夾住一側臉頰做肌肉交錯按摩。 同時用雙手拇指與食指側腹夾緊顴骨處的肌肉， 左右手以相反方向移動， 對臉部肌肉做交錯式按摩。
STEP5：對嘴角周圍的肌肉做傾斜提拉。
呈V字型打開食指與中指，
夾於嘴角處。
保持這一手勢，
將嘴角處的肌肉有意識地向斜上方進行提拉。
對另一側重複以上動作。
在消除臉部浮腫的同時，
淡化法令紋。
STEP6：雙手按壓臉頰，
口型做出尖叫狀。
將雙手手掌緊貼兩頰，
以夾住臉部的感覺輕輕按壓雙頰。
口型自然張開，
呈現仿佛尖叫狀的模樣。
這樣可有效減去臉部贅肉。
STEP7：與早間按摩的Step.7一樣。
雙手手肘架於桌面，
將拇指的指跟部分放在顴骨下方，
對顴骨做推壓按摩。
保持至少30秒時間，
堅持1~2分鐘可使提升效果更加顯著。
其實，
我們全身的體態與顴骨有著密不可分的關係。
一旦顴骨下降，
面部輪廓也會隨之松垮。
日常生活中的不良姿勢也是給身體造成負擔的罪魁禍首。
托腮
經常托腮容易引致下顎變形，影響臉部形態，顴骨也隨之下降。許多人常會無意識地做出托腮的動作，卻不知托腮對於臉型的影響非同小可。這點需要多加注意！
不良坐姿
不良坐姿是最常見也是危害最大的一種。骨盤會影響全身體態，因此骨盤和背部的歪曲會導致臉部的骨骼出現問題。
俯身發短信
這樣的姿勢會使頭頸至肩部的肌肉變得僵硬不堪，阻撓血液迴圈與淋巴流向。從而導致臉部新陳代謝不佳。
辦公室瘦臉操
使用電腦等許多桌面工作，會使全身的血液迴圈與淋巴流向變得不夠順暢，是造成顴骨下降的原因之一。但只要花些時間做些鍛煉，你依然能在下班後的約會或聚會上盡顯美人姿態。
溫暖腹部
右手在上，雙手重疊放于胸骨下方的凹陷處(心窩)。用鼻子深吸一口氣，再從口中緩緩吐出。溫暖腹部，同時促進臉周的血液迴圈。
打圈按摩顴骨
將中指疊于食指上方，以右轉打圈的方式按摩顴骨。手指重疊可加深按摩效果。對左側顴骨以同樣的方式用右手進行按摩。
轉肩30次
工作疲勞時，可將肩部向前旋轉30次，再向後旋轉30次。向後旋轉時，盡可能地打開胸腔，使呼吸保持順暢，臉色也會變得粉嫩誘人！
拉捏上臂
舉起手臂，另一隻手捏住上臂肌肉，以下拉的感覺進行按摩。促進血液迴圈，消除浮腫，讓臉部、肩部、頸部保持舒暢。
日常生活中的不良姿勢也是給身體造成負擔的罪魁禍首。托腮
經常托腮容易引致下顎變形，影響臉部形態，顴骨也隨之下降。許多人常會無意識地做出托腮的動作，卻不知托腮對於臉型的影響非同小可。這點需要多加注意！
不良坐姿
不良坐姿是最常見也是危害最大的一種。骨盤會影響全身體態，因此骨盤和背部的歪曲會導致臉部的骨骼出現問題。
俯身發短信
這樣的姿勢會使頭頸至肩部的肌肉變得僵硬不堪，阻撓血液迴圈與淋巴流向。從而導致臉部新陳代謝不佳。
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溫暖腹部
右手在上，雙手重疊放于胸骨下方的凹陷處(心窩)。用鼻子深吸一口氣，再從口中緩緩吐出。溫暖腹部，同時促進臉周的血液迴圈。
打圈按摩顴骨
將中指疊于食指上方，以右轉打圈的方式按摩顴骨。手指重疊可加深按摩效果。對左側顴骨以同樣的方式用右手進行按摩。
轉肩30次
工作疲勞時，可將肩部向前旋轉30次，再向後旋轉30次。向後旋轉時，盡可能地打開胸腔，使呼吸保持順暢，臉色也會變得粉嫩誘人！
拉捏上臂
舉起手臂，另一隻手捏住上臂肌肉，以下拉的感覺進行按摩。促進血液迴圈，消除浮腫，讓臉部、肩部、頸部保持舒暢。
