還在為減肥時要吃什麼而煩惱？不用再想了， 下面小編就來為你推薦10種既飽腹又消脂的超優質減肥食物， 讓你變得更加健康苗條！
多谷米—排便順暢+消除水腫
多谷米中含不易被消化的纖維質， 而且能夠吸收水分和脂肪， 讓排便更順暢， 從而達到瘦身的目的。
豆芽菜—排除宿便+高纖低卡
豆芽菜熱量很低， 並且含有大量的膳食纖維， 能促進腸道蠕動， 讓排便順暢， 另外它還具有利尿消水腫的功效。
冬瓜—增加飽足感+瘦身消腫
冬瓜水分多、熱量低， 可以解渴消暑， 所含有的鉀、維生素C，
小黃瓜—利尿排便+降低體脂肪
小黃瓜中所含的丙醇二酸， 具有抑制醣類轉化為脂肪的作用， 可以減少體脂肪的囤積。
木瓜—分解脂肪+促進排便
脂肪酶是一種存在血液中的脂肪分解酶， 木瓜含有豐富的脂肪酶， 能分解體內堆積的脂肪， 有助於瘦身。
紅豆—利尿排便+高纖消腫
紅豆脂肪含量低， 熱量也低， 膳食纖維的含量卻極為豐富， 而且富含鉀， 對利尿、排宿便的功效良好， 是減肥者首選的甜點食材。
西洋菜—增加飽足感+通便順暢
洋菜也就是寒天， 它富含膳食纖維， 對改善便秘清宿便效果很好， 而且它可以增加飽腹感， 熱量極低， 是充饑的最佳食材。
紫菜—代謝脂肪+輕盈消腫
紫菜富含鉀， 有助於消除水腫，
鱈魚—促進血液迴圈+增強體力
鱈魚含有豐富的不飽和脂肪酸， 可以促進血液迴圈， 加速身體代謝， 在肉類中屬於熱量較低的食材， 是減肥者首選地肉類食品。
茶—消除水腫+利尿祛脂
茶中含有咖啡因， 能夠幫助脂肪分解， 減少體內脂肪囤積， 從而達到減肥效果。
