你可能會吃很多水果和蔬菜。
你也可能堅持每天服用一粒善存。
但其實，
你的肌膚仍然有大量維生素在流失。
研究表明，
這些營養物質對於阻止並緩解眾多年齡痕跡具有重要作用。
均衡的飲食很重要，
但事實是，
用對維生素也很重要!
無論你攝取了多少維生素，
我們的身體只會把一定比例的維生素傳遞給你的肌膚。
另外，
沒有任何方法可以直接把它們送至你的魚尾紋或者黃褐斑。
局部使用維生素
解決方法就是：在局部使用維生素，
讓它發揮最大效用——任何對於改善眼部紋理和膚色的物質。
維生素A：最好地對抗歲月痕跡
尋找一下非處方的乳液，
晚霜(維生素A的衍生物被稱為維甲酸)，
和一些處方產品。
事實證明，
它可以減少皺紋，
淡化黃褐斑，
讓肌膚表面光滑。
紐約大學朗格尼醫學中心，
皮膚科臨床副教授，
Doris Day醫學博士說，
“人們對700多組維甲酸發表的研究——它們是可靠的，
真實的成分。
任何想要年輕肌膚的人都應使用一下。
如何使用
在夜晚使用維甲酸，
因為陽光會阻止維生素A的吸收。
處方的維甲酸效用極快，
在4至8周之內就會起作用。
缺點：它們具有一定的刺激性，
會導致皮膚在幾個星期裡，
或者更長時間發紅，
起皮，
脫落。
剛開始使用的人最好使用非處方藥品，
為了避免刺激， 在前兩周最好每兩三天就用一次非處方藥品或處方維甲酸， ， 適應之後逐漸每晚使用。 每次使用一個豌豆大小的量就足以覆蓋整個臉了。
維生素B3：提升水潤降低發紅
面霜、乳液和爽膚水中含有此物。
在標籤上，
它標注的是煙醯胺。
事實證明，
增加神經醯胺和脂肪酸生產，
這兩種物質是你肌膚表層的保護屏障。
邁阿密大學美容醫學和研究院，
Leslie S. Baumann醫師說，
“由於這個屏障得到了加強，
皮膚能夠更好地保持水分，
減少刺激。
如果你的膚色乾燥或敏感，
那麼就把維生素B3當做你的一個療方吧”。
在一項研究中，
含有煙醯胺的保濕露改善了因年齡原因而出現的紅斑，
維生素B3的另一個好處：它能抑制皮膚色素向細胞轉移， 減少黑斑。
如何使用
為了獲得最大的效果， 最好早晚都使用維生素B3。 不過， 為了減少你對維甲酸的刺激， 可以與煙醯胺結合起來使用。
在使用之前， 把它們在你的手掌中混合起來， 它們之間的作用不會相互克制。 這一組合除了減少副作用， 它們還有卓越的抗衰老功能。
