一過節不免要多吃， 也會積累毒素。 人體毒素多時臉上、身上都會起痘痘， 臉色泛黃， 更會浮腫虛胖、小腹凸出。 下面小編就為大家詳細介紹下節後5大排毒絕招， 清清腸。
清腸絕招1：吃蘋果
專家點評：蘋果的纖維素含量比一般水果高， 而且蘋果中還含有一些果膠， 會使大便變軟， 對排便有幫助。 但是， 對於那些腸道問題比較嚴重的人來說， 靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。
清腸絕招2：木耳和瑜伽
專家點評：黑木耳也是非常好的清腸食物， 而且經過風乾的食品遇水後膨脹， 會給腸道帶來更多水分。
清腸絕招3：空腹喝涼牛奶
專家點評：空腹喝冰牛奶可通便， 一是因為冷的刺激會加速腸道運動， 二是牛奶中有大量乳糖。 所以喝冷牛奶後， 乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。 但要注意的是， 長期空腹喝牛奶對胃腸是有一定傷害的， 容易引起腹瀉。
清腸絕招4：空腹喝蜂蜜
專家點評：蜂蜜中所含的糖類比較豐富， 可吸取體內水分留在腸腔裡， 利於排便。 因為空腹進食腸道蠕動是最快的， 需要提醒大家的是， 要用偏涼的溫水沖服蜂蜜， 因為， 太熱或太冷都會破壞其營養結構。
清腸絕招5：吃海帶
海帶促進新陳代謝。 每100克幹海帶含尼克酸1.6克， 比大白菜、洋白菜、芹菜高5倍多， 比藕、胡蘿蔔高8倍。 一般成年人日需尼克酸量為17毫克， 尼克酸有助於人體的新陳代謝。
