城區菜市場、好評的飯店、小食店之類的地方都能與美味的蔬菜相遇。 向您介紹日本美味&對身體有益的蔬菜以及與蔬菜相關的食譜。 健康的蔬菜才是瘦身最好食物。
試吃了一種叫“ICE PLANT”的蔬菜。 最初有點鹹鹹的， 脆脆的口感。 蘿蔔粗略一看， 就有8種。 而且， 是在一家店裡。 購物也超愉快的呢。
還有很多最喜歡的蘑菇呢。 不論是大小和種類， 都讓人驚訝呀。
有大量從生產地直接送達的蔬菜和水果哦。 被新鮮的蔬果包圍真好。
用溫泉水製作的蔬菜料理絕品。 身心都得到治癒的旅館。
萬田酵素145g 11655日元/萬田酵素 水果和蔬菜等53種原材料製成。 使用富含營養的水果皮和種子， 發酵3年以上製成。
豐富的有機新鮮蔬菜。 感動於接受預定來栽培的專業意識。 除了蔬菜， 加入肉、魚、乳製品齊聚的網路食品專賣NO.1！7月的主推品， 可以生吃的蔬果組合， 嚼勁十足哦。
生薑味道的果汁。 沖繩以長壽而聞名， 齊聚健康食材， 所以經常會去。 還能養成自炊的靈感。
從屋頂上採摘的蔬菜就這樣料理， 新鮮的蔬菜全體出場。 因為很時尚還可以去約會呢。
蔬菜泡菜
不喜歡吃蔬菜的人也可以吃的小餅乾。 蔬菜的Chou Ice 限定販賣 玉蜀黍、菠菜、生薑、大豆（大豆粉）、胡蘿蔔、燈籠椒、 各7000日元/洋果子HIROTA
《對身體美味的蔬菜便利帳》 1365日元/高橋書店 可以學習100種以上的蔬菜及其富含的營養成分的書本。
推薦使用時鮮的蔬菜打造Sexy秘方食譜：
抗衰老 番茄湯
以富含維生素、鐵分、番茄紅素之類， 營養價值較高的番茄為基礎， 硫化芳基富含豐富的洋蔥加上富含大量維C的土豆組合。
土豆 5個、洋蔥 1/2個、番茄 4個、蘋果 1/2個、鹽、胡椒 少量、荷蘭芹 少量
做法：①切成片的土豆和洋蔥在微波爐裡轉一下， 放入攪拌機。 ②在1中加入番茄和蘋果， 在攪拌機加入鹽和胡椒調整味道。 加入荷蘭芹裝飾
讓肌膚光滑細嫩的南瓜沙拉
蔬菜中當屬南瓜富含最多美膚效果較高的β元素和維生素E， 另外， 再加上維生素E含量最高的杏仁！
南瓜 1個、萵苣 3枚、菠菜 3束、土豆泥 適量、甜玉米 適量、杏仁 適量、食用花 適量、裝飾品 適
①將南瓜在微波爐裡轉一下， 用勺子取出中間部分。 ②以1為容器， 加入萵苣、菠菜、土豆泥、玉米。 ③杏仁、食用花、將1取出的南瓜在蓋上去， 弄好裝飾品即可。
充滿愛意的蔬菜飯
王菜富含能提高身體抵抗力的β元素和維生素。 秋葵和山藥也富含了消化酵素， 讓人安心呢。
米飯 1碗、山藥 1/4個、海藻 適量、秋葵 3根、王菜1/2束、金槍魚刺身 6片、納豆 1包
做法：①在米飯的上面， 將裝入塑膠袋的山芋蓋上去。 ②在1的上面從外側開始， 將海藻、秋葵、王菜、金槍魚、納豆以心型的樣子一一蓋上。
