誰說減肥要花錢！對於減肥， 有的朋友總會說沒那麼好的條件去健身或是專業會所。 我們就打破這一想法， 列出八種最經濟的減肥瘦身方法， 快來看看吧！
1、爬樓梯
減肥部位：小腿、大腿、臀
每天上下樓梯一次， 每次連續30分鐘， 即可達到瘦身效果， 還可以鍛煉到很難瘦的大腿部位， 甚至還有提臀效果。
2、步行
減肥部位：腿、腰
不是聽過很多暴走瘦身的例子了， 難道還不心動？
飯後1小時左右， 以正常速度勻速不行， 熱量耗很快。 若在飯後2—3小時再步行一次， 效果更佳。
3、原地跑
減肥部位：大腿
宅在家裡也有減肥法，
4、跳繩
減肥部位：大腿、小腿
幾元錢的跳繩最經濟了， 只要有足夠的空間， 跳繩可隨時隨地進行， 最重要的是超級消耗。
5、騎單車
減肥部位：腹部， 腿部
每天騎20分鐘以上單車， 可以選擇單車作為上下班工具， 不瘦也難。
6、晨操
減肥部位：全身
晨起後， 跟著音樂或者視頻做約20分鐘的早操， 既可振奮精神迎接一天的挑戰， 又可保持青春體態。
7、按摩
減肥部位：局部， 想瘦哪裡就按哪裡
熱水澡後， 塗上按摩油或者潤膚乳按摩全身。 也可以選擇在洗澡時用粗鹽塗滿全身， 加以按摩， 使皮膚發熱， 至出現紅色為止。 一般需按摩5-8分鐘， 再沖掉。
8.、喝水
減肥部位：全身
有人認為喝水會長胖，
每天至少喝2升水， 起床後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各一杯， 且以慢慢飲入為佳。
