傳統佳節中秋又快到了， 中秋節是家人團聚的日子， 在這個特殊的節日， 月餅是必不可少的， 可是苦惱又來了， 月餅那麼甜那麼油， 想減肥的朋友要怎麼吃才會不影響自己的減肥計畫呢?
月餅雖然好吃， 但是它可是高熱量、高脂肪、高膽固醇、高糖分的絕對“不安全食品”。 別怕， 這就帶大家來研究一下， 如何吃月餅才會不發胖。
雙黃蓮蓉月餅熱量高
大家最常吃的雙黃蓮蓉月餅的熱量相當於1碟粟米肉粒飯+1碗羅宋湯+1杯凍奶茶。 每個雙黃蓮蓉月餅含有高達800卡路里的熱量，
而近幾年興起的冰皮月餅、霜淇淋月餅和素月餅的脂肪含量雖普遍稍低， 但每個含有1至2湯匙的油份。 所以任何一類月餅都不可吃過量。
肥胖和腸胃病患者要向醫生請教
月餅屬於高脂、高糖、高熱量和難消化的食物。 一般成年人應以每天四分之一個雙黃蓮蓉月餅為限。
肥胖者、患有腸胃病和慢性疾病的人， 如膽固醇過高、高血壓或心臟血管病等， 在吃月餅前一定向醫生請教可進食的份量， 以免因過量進食而影響健康。
最後預祝大家中秋快樂!
