１分鐘毛巾操 瘦身速度加倍

今天要教大家利用毛巾來做瘦身操。 只要善用生活的小道具， 就能加速你打造S曲線的瘦身計畫。

１分鐘毛巾操

Step 1. 雙手握緊毛巾兩端

Step 2. 吸氣， 雙上往上延伸， 背部保持挺直向上。

Step 3. 吐氣 手肘往下(外)彎曲

動作重覆數次

作用：雕塑手臂肌肉線條。

Step 4. 雙手往上伸直， 一樣握緊毛巾的兩端， 保持雙手向兩邊拉撐， 延展背部及腋下肌肉群。

Step 5. 吐氣 放鬆