都說睡眠是肌膚最好的夥伴，
睡前做好這8件小事，
早上起床立馬呈現煥彩膚色。
1、晚餐時，
不要吃得太飽
晚餐時， 不要吃得太飽， 這樣會導致睡覺時血液集中在胃部， 使臉部血液量減少， 影響膚色。 要儘量避免或少量攝取鹽分， 最好不要喝酒， 這樣可以避免晨起時面部及眼睛周圍出現浮腫的狀況。
2、在睡前一定要記住清除掉臉上的妝容
清潔有利於夜間皮膚的呼吸與排泄廢物及汗液 。 眼部如果清潔方法不正確， 很容易造成眼睛紅腫。 因此， 應該用棉球蘸取眼部清潔液，
3、油性皮膚一定要清除臉上的油脂
油性皮膚， 容易長粉刺， 這些女性在睡前應該先清除掉臉上的油脂， 做好控油處理。
4、在指甲根部塗抹上維生素E油
在指甲根部塗抹上維生素E油， 輕輕按摩， 然後用護手霜按摩雙手。 維生素E有抗衰老的功效， 護手霜能夠滋潤手部肌膚。
5、睡前用熱水泡腳
睡前用熱水泡腳能夠促進血液迴圈， 使人容易進入夢鄉;泡腳後在腳上塗抹乳液用雙手在腳趾、腳底、腳面反復按摩能夠為腳部提供營養， 防止腳部衰老。
6、在睡前做腳趾運動， 有助於緩解疲勞
在睡前不妨做一做腳趾運動， 既簡單又有效。 具體步驟是：伸直腳趾5秒鐘， 再彎曲5秒鐘， 每只腳做5次。 這個運動有助於緩解一天的疲勞，
7、洗澡後， 穿上烘暖後過1的浴衣， 可以增加肌膚的彈性。
全身清潔和護理。 在睡前， 可以洗一個熱水澡， 這有利於緩解疲憊的身體。 洗澡後， 用潤膚油或潤膚露輕輕按摩全身。 然後穿上烘暖後過10分鐘的浴衣或睡眠袍。 這時肌膚會徹底吸收衣服上的溫度， 使肌膚更加光潔和富有彈性。
8、睡前喝一杯新鮮牛奶， 輕鬆入睡。
牛奶有催眠的神奇功效。 因此， 那些容易失眠的人， 睡前不妨喝一杯新鮮牛奶， 這會放鬆你的神經， 使你輕鬆入眠。
