節食、運動， 這樣一成不變的減肥方法太令人厭倦了。 今天不妨試試風靡日韓的香蕉醋飲食減肥方法吧， 喝飲料， 讓你2個月急瘦16斤。 趕緊試試吧。
香蕉醋DIY
在日常飲食中，
無需刻意就能瘦身，
方法簡單得讓人難以置信。
這是因為香蕉和紅糖中所含的各種有效成分，
藉由浸泡在醋中溶解出來，
再加上醋本身的有效成分，
讓香蕉醋搖身變為超級瘦身飲料。
香蕉醋DIY：香蕉醋製作很簡單， 不超過5分鐘就能完成， 讓你超有成就感喔！
材料：香蕉100g+ 紅糖100g+ 水果醋200ml
讓香蕉醋搖身變為超級瘦身飲料
STEP 1：香蕉去皮， 切成片狀， 厚度約2cm。
STEP 2：將切好的香蕉放入微波爐專用的密封瓶內， 再放入紅糖， 倒入200ml水果醋， 稍微搖晃一下。
STEP 3：放進微波爐， 中強度加熱30-40秒， 讓紅糖溶化即可。
STEP 4：取出之後， 在室溫下待涼即完成， 隔天就可以吃啦！
製作要點：
1、使用白砂糖、蜂蜜、冰糖也可以， 但紅糖所含的礦物質、有機物最多。 雖然水果醋配香蕉最合適， 但也可以替換成米醋、老陳醋。
2、使用微波爐可以加速紅糖溶解， 有利於紅糖的營養素更快溶入醋汁中。
3、香蕉醋在室溫下可以保存1年， 如果氣溫高， 最好放進冰箱冷藏。
香蕉醋4大飲用法：
Point 1、每天飲用3湯匙。 你可以分配在早、午、晚各1湯匙， 順便吃醃漬過的香蕉。
Point 2、可以直接喝， 或用冷開水稀釋， 飯前飲用， 但腸胃不好的美眉建議飯後10分鐘再飲用。
Point 3、按香蕉醋 水=1 10的比例調和， 裝進保溫瓶中， 可當運動時的飲用水， 淡淡的微酸， 類似運動飲料的口感， 可補充礦物質、糖分、氨基酸， 幫助迅速恢復體力。
Point 4、香蕉醋除了可以直接飲用外， 也可加在食物中， 如牛奶、豆漿、蔬果汁、燉煮的蔬菜中等， 可口又能讓食物中的營養發揮加乘效果。
例如：1湯匙香蕉醋+1杯牛奶，
口感類似優酪乳。
1湯匙香蕉醋+1杯豆漿，
使濃郁的豆漿變清爽了！
瘦身課堂：香蕉醋減肥問答時間
對於時下許多MM熱衷的香蕉醋減肥法， 大家都很想知道為什麼香蕉+紅糖+醋會有這麼好的減肥功效呢？下面， 專家給美眉們作了詳細的解答！
問：為什麼香蕉醋能減肥呢？
專家解答：香蕉醋減肥法是藉由“檸檬酸迴圈”發揮瘦身作用。
問：為什麼要用紅糖呢？用白糖、砂糖代替可以嗎？
專家解答：紅糖因為精煉程度不高， 有許多雜質而顏色較深， 但卻含有許多礦物質。 中醫認為， 紅糖性溫， 能散寒活血、健脾解痛， 具有很高的療效。
1、均衡的鈣和鎂鈣不只能強化骨骼， 還可以維持心臟規律的跳動、促進唾液和胃液的分泌。 但是， 如果鈣攝取過量， 就會沉積在血管壁，
2、不可或缺的微量元素：鋅。 鋅多存在於海鮮或肉類中， 但紅糖所含的鋅也不少。 鋅是人體不可或缺的微量元素， 因為許多細胞和組織代謝不可缺少的酵素， 都把鋅當作必需成分。 鋅具有加速成長、抑制掉發、避免脂肪堆積等作用， 還可以提高身體免疫力。
3、鉀含量超越其他糖類， 而紅糖的鉀含量竟是白砂糖的400多倍！白砂糖等糖類是由紅糖精製而來， 但是在精製時， 紅糖中所含的豐富礦物質也跟著消失了。 鉀有降血壓的作用和預防疲勞、消浮腫、幫助腸胃蠕動、促進排便的作用。
問：甜甜的香蕉有瘦身功效嗎？
專家解答：1根普通大小的香蕉約100g， 熱量約87卡， 比半碗飯、1片土司少了70卡左右， 瘦身成分更是齊備。
幫助消化力：酵素、鎂、酵素和消化、代謝、抗老化等關係密切。 香蕉中含有食物酵素澱粉， 可幫助醣類消化；鎂能預防心情焦慮與疲勞， 提高酵素活性， 改善代謝不良， 並保持腸內水分， 幫助排便。
幫助脂肪燃燒力：鋅、鈣、鋅可刺激腦中的飽食中樞， 促進抑制食欲物質合成， 還可幫助燃燒脂肪的荷爾蒙運作， 避免脂肪細胞堆積；鈣可以排出體內多餘水分， 避免水腫， 並且促進新陳代謝、分解過剩的脂肪。
增進代謝力：維他命B群、C、E。 維他命C是可促進基礎代謝不可缺少的元素， 也能説明燃燒脂肪的肉堿合成， 還可防止因壓力而暴飲暴食；維他命B群能提高醣類、脂質、蛋白質3大營養素的代謝速度， 增加細胞活性並調整女性荷爾蒙；抗氧化效果佳的維他命E，可促進血液迴圈，產生改善代謝、分解脂肪的CoQ10。
改善腸內環境力：寡糖、食物纖維Oligo寡糖可增加腸內比菲得氏菌等益菌，改善腸內環境，促進腸胃蠕動；香蕉含豐富水溶性食物纖維，能吸收小腸的脂質，減少脂肪堆積，並吸收水分，幫助改善排便。
增加細胞活性並調整女性荷爾蒙；抗氧化效果佳的維他命E，可促進血液迴圈，產生改善代謝、分解脂肪的CoQ10。改善腸內環境力：寡糖、食物纖維Oligo寡糖可增加腸內比菲得氏菌等益菌，改善腸內環境，促進腸胃蠕動；香蕉含豐富水溶性食物纖維，能吸收小腸的脂質，減少脂肪堆積，並吸收水分，幫助改善排便。
