粗壯的胳膊大腿， 往往讓女人對自己的身材沒自信。 有沒有簡單實用的減肥方法用於瘦身呢？看完下面這幾招你就知道了。
1、冥想法：
一整天都膩在床上， 會使體內代謝功能的速度大幅度下降， 讓抵抗能力也大不如從前。 於是攝入的所有水分和熱量都會聚集在體內， 毒素也因此大大增加。 體重， 就在這無形之間上升， 還會出現討厭的水腫現象。 只需要變換一種“臥床”的方式。 閉目養神間， 通過冥想的方式來給“情緒低落”的身體循環注入新鮮能量， 在“紋絲不動”時“坐地日行八萬里”。 此時， 你的心跳開始加速，
2、粗鹽法
在每天洗澡前， 取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀， 要塗在身上達到不會脫落的程度， 再把它塗在想要瘦的部位， 如腹部、手臂四周、大腿， 大約靜止十分鐘後， 再用熱水把粗鹽沖洗幹， 也可先做些按摩再用水沖掉， 之後開始洗澡。
3、保鮮膜法
在大腿及大腿和臀部相連處塗抹脂肪分解凝膠。 塗好後纏上有彈力的繃帶。 塗上冷凍液， 大約45分鐘後去掉彈力繃帶。 最好用保鮮膜將腿全部裹住。 出過汗後用冷水毛巾擦去， 使腿部肌膚更加光滑， 富有彈性。 然後把腿叉開， 比肩稍寬， 用手去握腳後跟。 把腰壓低， 與腿和臀部成直角。
4、生薑水泡澡
用搥排骨肉的捶肉棒把薑敲碎， 加入泡澡的熱水中， 如果想讓生薑裡的汁液全都發揮出來， 可以將敲碎的薑末先放入茶壺裡用小火煮開， 再倒入澡盆中。 泡完澡後， 擦瘦腿霜， 按摩之後包上保鮮膜。 不過記得生薑泡澡水位不可以超過胸部喔， 除非MM們想縮胸。
5、咖啡粉療法
將未煮過的咖啡粉調和按摩油， 以螺旋狀輕輕按摩大腿和臀部。 可促進局部肌膚血液迴圈， 避免蜂窩組織產生， 使大腿與臀部更緊實。
6、狂蹬空中自行車
跟大家推薦一個很有效的瘦腿局部運動， 晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了。 躺著， 把腳抬起， 雙腳做蹬自行車狀， 雜誌上說做十幾下就行， 我每天都做300下！做完以後把兩腿分開大約80度的樣子， 一共分80下，
