不知道什麼時候開始，骨感成了好身材的標準，所有女人都為了擁有苗條身材而節食減肥，其實，真正的好身材不是瘦得一塌糊塗，而是擁有完美曲線。現在，S小編就為大家精心挑選了4個部位，分別針對不同部位，最具Diet效果的全方位瘦身指南。
【目標：名媛般的窈窕曲線立刻開始塑身計畫吧！】
電影的一個鏡頭，站在紅地毯上，狗仔隊的照片……海外名媛們任何時間都能向眾人展示自己妖嬈的身線。或許無法徹底磨練出一模一樣的身材，但只以特定的某一部位為目標的話，就很有可能實現哦！先從“局部開始變漂亮”，分別介紹4個部位的護理方式。也可以嘗試自己最自卑、最不滿的部位，也可以令自己滿意的部位得到更好的發展，當然全身一起鍛煉也OK。若是成功入手名媛.PARTS的某一部位，全身必然煥然一新。
磨煉BLAKE LIVELY芭比美腿
3大黃金點
無論是連衣裙，迷你裙，還是熱褲or打底褲，腿部曲線的優美與否決定了整體形象的好壞。而決定美腿與否的關鍵就是“膝蓋、腿肚&腳踝”這三個部位，只要煉出三者之間的平衡感，就可以像Blake Lively那樣擁有完美的雙腿。整體過瘦，亦或者只主張注重某一處的鍛煉也NG，就算瘦下來，但沒有曲線也很難體現出女人特有的風情。
此外，這三個部位都是容易堆積疲勞和體內廢物的部位，因此必須每天都要進行按摩排毒，徹底消除浮腫和鬆弛。
時下最受美國時尚界競相追捧的年輕一代IT GIRL，不僅個性活潑開朗、笑容親切迷人，更有超級性☆禁☆感的S身材，就像粉絲給她的昵稱“S”一樣。當然布萊克?萊弗利 (Blake Lively) 最讓人為之驚豔的就是那雙性☆禁☆感美腿，不僅修長緊致，線條也非常優美！
Exercise 1
力度適中的擠壓 大腿的內側~腿肚子
單腿筆直向前伸，腳趾朝上抬起，以後腳跟為中心保持30秒。雙手放在向前伸出的那條腿的大腿根上不斷按壓的同時，腳趾左右晃動。徹底伸展骨盆的後方~腳部內測。
Exercise 2
腿部前方拱橋式的提臀作戰
仰面躺下，彎曲膝蓋，將雙腿打開至肩部的距離，身體像浮在地板之上的感覺提起腹部並保持30秒。支撐在地板上的雙手，盡可能不用用力。
Exercise 3
腳尖踮起一緊一松的收縮腳裸
雙腳打開至肩膀的距離，腳跟上下慢慢的踮起放下15次。要注意上半身不可向前傾斜，也不要挺起臀部，從頭到腳要保持一條直線的感覺。
Exercise 4
腳趾上下運動進攻多餘贅肉
雙腳保持平行狀態筆直站立，以後腳跟為軸心左右雙腿的腳趾相互抬高。磁石，要注意大拇指不能向外側和內測傾斜。
緊致了膝蓋~腳裸的線條 ，不僅讓雙腿看上去苗條，還可以令全身的STYLE UP。目標是骨骼突出的膝蓋，肌肉不會向外傾斜的緊致腿肚，毫無贅肉的腳裸（特別是前側）。此外，沒有浮腫、光滑細膩的腿部肌膚也是必不可少的要素。
yuki小姐的瘦腿障眼法
以前在卡娜上看到「若是膝蓋下方變得纖細苗條的話，全身看上去都顯瘦不少」的瘦腿內容，因為很難用服裝遮掩住膝蓋以下的部位，所以護理絕不可以鬆懈。
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