進入秋季後空氣中的濕度大大減小。 很多人開始不適應這種乾燥的氣候， 皮膚出現了脫皮， 乾裂的現象。 這個時候通過飲食來給身體補水就顯得尤為重要了。
皮膚黃、暗、長斑有其根源。 有些是因為不良的生活習慣造成的， 有些可能是器質性問題。 據臨床研究， 80%皮膚問題都與肝、脾、腎功能失調有關。 如：肝直接影響血脈， 肝火旺或肝氣鬱結便易形成氣血不通， 影響面部的血液迴圈， 皮膚自然暗淡無光;脾主消化、吸收， 若脾虛， 吸收食物中的養分及轉化能量便受影響。 皮膚發黃、長斑便隨之而來;古醫學講“腎主黑色”意思是指腎虛便會引起膚色發黑、黃。
果蔬美容：食鹽蜂蜜排毒麗
食鹽具有消炎殺菌的功效眾所周知， 其實它的排毒功效亦很獨到。 如果你是油性肌膚中毒者， 可試著將一小勺鹽與蜂蜜調勻後， 塗在臉上並輕輕按摩五分鐘後用清水洗去。 鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用， 而蜂蜜水則能及時補充肌膚營養， 每天早晚各一次， 可幫助去除皮膚多餘油脂並清除皮膚毒素。
隨著環境污染日益嚴重， 現代人越來越重視自身的健康。 專家指出，
蜂蜜是一種營養豐富的食物， 如今用它美容護膚的人也相當多。
在美國的網站上有專家撰文指出， 蜂蜜是一種弱鹼性食物， 富含錳、鐵、鈣、銅、磷、鉀等無機物， 還含有一定數量的維生素B1、B2、B6， 用作護膚品， 可以與弱酸性質的皮膚中和， 起到抑菌、防止暗瘡的作用。 另外， 蜂蜜是最好的天然保濕品， 直接將其塗在皮膚上， 能防止皮膚皸裂。
專家分別為3種皮膚類型設計了蜂蜜護膚方法：
幹性皮膚：材料：雞蛋1個、蜂蜜1茶匙、檸檬半個、麥芽油少許。
方法：雞蛋取蛋白， 檸檬去皮後榨汁，
中性皮膚：材料：蜂蜜1茶匙、新鮮筍汁1匙、純味優酪乳75毫升。
方法：把所有材料混合調勻， 均勻塗在臉上， 20分鐘後洗淨。
油性皮膚：材料：木瓜1/4個、蜂蜜1茶匙、橄欖油數滴。
方法：把所有材料一併攪拌成漿液， 把漿液敷在臉上， 避開眼周， 20分鐘後洗淨。
專家提醒大家， 蜂蜜只有在真空條件下進行調製， 效果才最好。 如果在家自己做蜂蜜護膚品， 建議每週使用不超過2次， 並且調製完畢後要馬上使用， 不能隔夜。
果蔬美容：黃瓜
帶皮吃黃瓜 排毒養顏效果好
常吃荔枝擊退暗沉肌膚
乾燥之秋， 我們除了要多吃一些果蔬之外， 每天的飲水量也應適當增加， 讓我們肌膚也喝夠足量的水。
