到了秋冬， MM們經常會有手腳冰冷， 或是秋燥的感覺， 這時喝上一份滋補養顏的湯品帶來一整天的清爽感覺。
紅棗桂圓蓮子百合枸杞糖水
材料：紅棗15—20粒，
記得去核，
桂圓20粒，
新鮮蓮子20顆，
新鮮百合兩個，
若是乾貨，
大約20片左右，
枸杞40粒。
做法：煲25分鐘。
這個可以直接煮，
不用蒸。
其功效跟燕窩是一樣的。
滋潤指數：★★★★★
百合薏米銀耳糖水
材料：紅薯， 銀耳， 幹紅棗， 冰糖， 薑
1，
銀耳泡發；薑切片、拍松；紅薯去皮切厚片，
在水中浸泡約30分鐘，
中間換兩三次水。
2，
將銀耳、紅薯、薑片放入鍋中，
接足量水，
以中水煮開。
3，
放入冰糖（我用的是黃片糖，
滋潤指數：★★★★☆
木瓜椰奶露
材料：木瓜1個，
鮮奶1杯，
椰汁半杯，
冰糖200克
做法：木瓜去核去皮切粒，
鍋內放入清水加冰糖煮滾，
然後放入木瓜粒，
再加入鮮奶、椰汁，
用慢火煮約半小時。
滋潤指數：★★★★☆
百合雪梨雪耳糖水
材料：百合80克，
雪梨2個，
雪耳適量
做法：雪耳先用水泡至發開，
上述材料放入鍋內煮至百合、雪梨酥爛即可。
滋潤指數：★★★★★
羅漢果西洋菜湯
材料：瘦肉800克，
羅漢果1個，
西洋菜1000克，
蜜棗2個，
生薑2片
做法：瘦肉先“飛水”後煮半小時，
再放入其他材料同煮1小時即可，
飲湯吃菜。
滋潤指數：★★★★☆
甘甜滋潤的蕃薯湯圓糖
材料：蕃薯， 湯圓， 片糖， 薑片（防胃寒）
做法：
1、蕃薯洗淨去皮， 切成小塊， 和薑片一起， 加清水入鍋，
2、大火煮開後， 轉中小火煮至蕃薯綿軟， 加入片糖調味。
3、最後將湯圓放進去煮， 不用蓋鍋蓋了， 看到湯圓煮至浮起， 即可關火。
滋潤指數：★★★★☆
