四大食物讓你祛斑很容易

祛斑的方法很多， 但是對於每個人來說， 只有最適合的祛斑方法才是最好的， 如果你不想花錢想從日常生活中調理的話， 那就堅持吃番茄、胡蘿蔔等有淡斑作用的食物！不過需要日積月累的過程！

一檸檬冰糖汁將檸檬攪汁， 加冰糖適量飲用。 檸檬中含有豐富的維生素c， 100克檸檬汁中含維生素c可高達50毫克。 此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生索等。 常飲檸檬汁， 不僅可以白嫩皮膚， 防止皮膚血管老化， 消除面部色素斑， 而且還具有防治動脈硬化的作用。

二胡蘿蔔汁將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁，

取lO～30毫升， 每日早晚洗完臉後， 以鮮汁拍臉， 待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。 此外， 每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。 因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。 維生素A原在體內可轉化為維生素A。 維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用， 並可防治皮膚粗糙及去除雀斑。 可是注意， 要做好防曬哦， 否則這些感光的食物會讓你變黑的。

三番茄汁每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄， 對防止雀斑有較好的作用。 因為番茄中含有豐富的維生素c， 被譽為“維生素C的倉庫”。 維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性， 有效減少黑色素的形成， 從而使皮膚白嫩， 黑斑消退。

四黃瓜粥取大米100克， 鮮嫩黃瓜300克， 精鹽2克， 生薑10克。 將黃瓜洗淨， 去皮去心切成薄片。 大米淘洗乾淨，

去皮去心切成薄片。 大米淘洗乾淨， 生薑洗淨拍碎。 鍋內加水約1。 OO毫升， 置火上， 下大米、生薑、武火燒開後， 改用文火慢慢煮至米爛時人黃瓜片， 再煮至湯稠， 入精鹽調味即可。 一日二次溫服， 可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。 現代科學研究證明， 黃瓜含有潤澤皮膚的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及磷、鐵等營養成分。 經常食用黃瓜粥， 能消除雀斑、增白皮膚。