在冬日裡手腳冰涼， 四肢蜷縮的“寒症”體質大有人在。 依賴暖手袋和空調的方法， 或許在室內還OK， 但寒冷室外就只有自身健康系統優良的人， 才能坦然面對了。 針對想要改變怕冷體質的人， 從理論到改善方法， 全都告訴你。 真正的寒症對策法大公開！
“無寒症之憂的女性”優點公佈！
輕微生理痛
如果內臟一旦受冷，
就會引發月經不調、嚴重生理痛等煩惱。
相反，
腹部溫暖的女生很少會有這些問題！
血色好
即便在寒冷的天氣中，
臉頰和嘴唇也是粉粉的，
女人味十足。
遠離因寒症而引起的皮膚粗糙&痘痘問題，
保持肌膚光澤。
即使冬天也不顯厚重
因為怕冷的緣故，
冬天會套上一層又一層厚厚的衣服，
這樣會超級顯胖！反之，
則能夠獲得不用穿很厚衣物的時尚感。
不易發胖
體溫高的女生代謝力也很高。
即便吃了同樣卡路里的食物，
會比體溫低的女生更不易發胖。
輕鬆入睡
手腳溫暖的女生，
和“因為寒冷怎麼也無法入睡”這樣的煩惱無緣！在寒冷的冬夜也能快速安睡，
且一覺到天亮。
1.入睡時最好戴帽子！
早上的頭痛可能也是由寒症引起的，
所以就用帽子來防範吧！
「冬天的早晨，
2.泡腳水中加入生薑碎末
請習慣在泡腳水中加入保溫性高的生薑和鹽
「泡腳的時候，
加入1塊分量的生薑碎末後再放鹽能提高保溫效果。
泡腳之後也能持續更長時間的溫暖。
順便一提，
泡腳的基本規則是在臉盆中倒入43度左右的熱水，
雙腳腳踝以下浸泡15~20分鐘。
推薦給入浴後要再過些時間才入睡，
腳容易又變冷的人」在冬天會肌膚會變得異常乾燥。
所以在泡完腳後塗抹滿滿的身體乳，
也是必要步驟哦。
之後再穿上溫暖舒適的襪子，
純棉或可愛的絨線質地都OK，
無論是肌膚護理或是身體禦寒都滿分。
3.「臉部受涼=皮膚粗糙」按壓穴位
以按壓關鍵穴位的方式，
對抵禦寒症有強效
頰骨
「從下向上按壓頰骨，
提高皮膚溫度的同時，
還能改善痘痘和肌膚粗糙！」
合穀
「位於拇指和食指間的合穀。
不僅是保暖，
對於婦科病來說也是萬能的」
手三裡
「按壓從手肘向手腕三指的位置，
同時轉動手腕，
改善寒冷體質」
腎·腎上腺
「按壓腎和腎上腺，
身體就會變得暖烘烘。
也推薦給想要對抗浮腫的人」
4.
不做拉伸，只要改變站姿就能改善血液迴圈！
「無法保持正確姿勢，也是形成寒症的原因。肌肉一旦衰老，就會變成不容易產生熱量的身體。只要時刻意識到正確的站立姿勢，就能收緊肌肉，讓血液迴圈變好。所以如果感到寒冷，養成改變站姿的習慣就可以了」
單腳站立
「保持“閉上眼睛輕輕抬起單腿”這個姿勢。這樣一來，為了維持平衡而可以活動全身肌肉，讓身體變暖」
用骨架站立
「雖然很多女性都是以腳尖為中心，但這卻是錯誤的。重心應該在腳跟上。收腹提臀，背部形成S形的彎曲弧度。給人用骨架支撐的印象」
4.
不做拉伸，只要改變站姿就能改善血液迴圈！
「無法保持正確姿勢，也是形成寒症的原因。肌肉一旦衰老，就會變成不容易產生熱量的身體。只要時刻意識到正確的站立姿勢，就能收緊肌肉，讓血液迴圈變好。所以如果感到寒冷，養成改變站姿的習慣就可以了」
單腳站立
「保持“閉上眼睛輕輕抬起單腿”這個姿勢。這樣一來，為了維持平衡而可以活動全身肌肉，讓身體變暖」
用骨架站立
「雖然很多女性都是以腳尖為中心，但這卻是錯誤的。重心應該在腳跟上。收腹提臀，背部形成S形的彎曲弧度。給人用骨架支撐的印象」
