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隨著季節的變換， 涼意漸濃， 這時非常需要放鬆自己的神經和全身， 最簡單、方便、行之有效的方式就是泡澡。 當然， 除了泡澡， 同時也有其他事情可以做哦……
美少女們的泡澡心得
Lena Fujii 提升新陳代謝的泡澡法
即便是定期運動也無法瘦下來嗎？這可能是因為新陳代謝不好所造成的喔！想要促進新陳代謝，
提高運動的效果，
最好的方法就是善用冷熱刺激！首先先泡40度的 熱水5-7分鐘 (整個肩膀都浸入水中的程度)，
讓身體從“芯”熱起來！然後離開浴缸3-5分鐘，
讓身體冷卻下來！然後重複這樣的步驟3次，
這樣能夠促進血管擴張與收縮，
刺激全身的代謝，
泡澡結束後要多喝水更能夠促進新陳代謝。
Rinka 消除下半身水腫的泡澡法
下半身的水腫多半是血液與林巴迴圈不佳所造成的！此時可以利用水溫與水壓來改善血液與淋巴的迴圈，
消除水腫。
最佳的泡澡方法是半身浴+部分浴。
首先先用37-39度的溫水浸泡半身浴20-30分鐘，
促進血液與淋巴迴圈！在泡澡的同時，
進行腳背伸展運動，
感受到腳背與小腿肚的延展，
促進靜脈血流的迴圈！泡完澡之後，
用蓮蓬頭以熱水沖洗小腿內側一分鐘，
泡澡時可以做什麼？
1.敷面膜
泡澡的時候毛孔張開，
皮膚吸收營養的效果最卓越，
敷面膜是大夥最容易想到的，
但是敷哪種面膜也有一定的講究，
2.面部按摩
輕輕利用按摩膏進行面部淋巴排毒， 不僅排除多餘的毒素， 還能瘦臉哦。
3.蒸汽發膜
蒸汽會讓頭髮的吸收效果更徹底。 發膜的正確用法是先發膜後護髮素， 借助保鮮膜的幫忙， 讓氤氳的蒸汽與髮絲在密閉的空間裡纏綿， 產生的能量會非同凡響。
4.隨時練呼吸減小腹
泡澡時練呼吸減小腹，這是水療專家強力推薦的泡澡課程。當人的身體完全置於浴缸裡的時候，閉上眼睛，嘗試用腹部呼吸，深深呼氣吐氣，每吸吐一次儘量均勻認真，腹部在水下體會到壓迫感，對緊實小腹有很好的效果。
5.身體按摩
秋冬季應為血液迴圈不暢導致的下肢腫脹，都可以挺過簡單的穴位按摩消除哦！
6.發花癡……
4.隨時練呼吸減小腹
泡澡時練呼吸減小腹，這是水療專家強力推薦的泡澡課程。當人的身體完全置於浴缸裡的時候，閉上眼睛，嘗試用腹部呼吸，深深呼氣吐氣，每吸吐一次儘量均勻認真，腹部在水下體會到壓迫感，對緊實小腹有很好的效果。
5.身體按摩
秋冬季應為血液迴圈不暢導致的下肢腫脹，都可以挺過簡單的穴位按摩消除哦！
6.發花癡……
