永葆美麗容顏 從舒適睡覺開始

想要做經久不衰的女人， 從睡覺開始養顏是必要的。 雖然經過了一天的勞累， 但是到了該休息的時間也不能潦草了事。 以下六件是是必須做的。 想要和大S一樣永葆青春， 就拒做懶女人， 保持美麗容顏從睡覺開始！

一、刷牙洗臉擦身

睡前刷牙比早晨更重要， 不僅可清除口腔積物， 並且有利於保護牙齒， 對安穩入睡也有幫 助；電視看完後， 洗洗臉、擦擦身， 以保護皮膚清潔， 使睡眠舒適、輕鬆。
二、梳頭
古醫學家探明頭部穴位較多， 通過梳理， 可起到按摩、刺激作用， 能平肝、熄風、開竅守 神、止痛明目等。 早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱， 可疏通頭部血流， 提高大腦思維和記憶能力， 促進發根營養， 保護頭髮， 減少脫髮， 消除大腦疲勞， 早入夢鄉。
三、散步
平心靜氣地散步10-20分鐘， 這會使血液迴圈到體表， 入睡後皮膚能得到“活生生” 的保養。 躺下後不看書報， 不考慮問題， 使大腦的活動減少， 較快地進入睡眠。
四、喝杯加蜜牛奶
跟據國外醫學專家研究， 牛奶中含有促進睡眠的色素酸。 睡前1小時喝杯加蜜的牛奶， 可助睡眠。 蜂蜜則有助於整夜保持血糖平衡， 從而避免早醒。
五、開窗通氣

保持寢室內空氣新鮮， 風大或天冷時， 可開一會兒， 睡前再關好， 有助於睡得香甜。 但注 意睡時不要用被蒙頭。

 六、洗(搓)腳

中醫學認為，

腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯繫。 若能養成每天睡覺前 用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾， 可起到促進氣血運行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態的作用。