內外兼修 養出面面俱到の冬日水美人

冬季的空氣容易天乾物燥， 冬季的肌膚容易缺水乾裂， 每到這樣的季節， “刀割般”的寒風和摩擦的靜電都會讓護膚達人為肌膚的乾燥甚至脫皮而煩惱。 沒有幹女人， 只有懶女人。 要在冬日養出水靈靈、水汪汪的水美人， 要的就是內外兼修， 從體內營養到外部保養都要面面俱到才能。

每天吃水果， 乾燥遠離我。

雖然冬天會讓人因為冰涼感而放鬆了吃水果的勁頭， 不過要知道水果裡的維C是維持肌膚水嫩度和潤澤度。

注意飲水， 遠離油膩。

皮膚滋潤程度與水分含量有直接關係， 所以清晨一杯水，

每兩小時一杯水也是保濕的好習慣。 相反， 太多的鹼性食物， 如脂肪、肉類和甜食會增加體內迴圈的負擔， 所以千萬不要過量哦。

粗糧魚類常上桌。

粗糧裡含有大量的維B， 這是我們日常吃的米飯和麵食裡所不能供給的。 它能夠讓你不用為口唇皮膚乾燥而癢得沒法思考。 果仁魚類也不能少， 尤其是海魚富含的脂肪酸據說能夠消除破壞皮膚膠原和保濕因數的活性物質， 防止肌膚老化， 避免皮膚變乾燥。

基礎護膚， 全程保濕。

在乾燥的季節， 保濕工作簡直說是要環環相扣也不為過。 不要以為徹底清潔後才保濕這樣可以讓肌膚不至於太油。 其實選擇一套高保濕又不油膩的護膚系列， 讓保濕從洗臉開始才是肌膚水潤的冬日護膚關鍵。

要知道， 從你洗臉開始， 肌膚水分就開始流失。 怎樣才能做到肌膚滋潤又不油膩呢？從自然植物中提取的植物油脂尤其適合這樣的保濕要求。