驟然增多的落髮使你倍加緊張？更強韌、更健康、更飽滿，冬日“豐盈”美髮養成計畫！

每次洗頭時， 看到隨水流走的根根髮絲總是讓海報網編編倍感心疼。 尤其到了冬季， 乾燥的氣候不僅是對皮膚的考驗， 對人的頭髮也是十分不利的。 環境濕度小， 頭皮容易乾燥， 毛髮容易乾枯， 海報Girl們就應注意從生活等各方面進行調理， 以達到預防脫髮的目的。 我們為你制定了秀髮健康養成計畫， 讓你輕鬆擁有蓬鬆豐滿、令人豔羨的秀髮！
你離“豐盈秀髮”有多遠？ 1.每天早晨醒來, 枕頭上都有10根以上的落髮。 2.一天不洗頭， 頭髮就變得油膩粘連， 耷拉垂落。 3.每次燙染間隔時間不滿三個月。 4.幾乎每天都用橡皮筋將頭髮緊束成馬尾辮。 5.在使用過造型品後常常懶得當天清洗。 6.長期節食， 幾乎不吃糧食及肉類。 7.工作壓力大， 每天不能保證6小時以上的睡眠。 8.洗髮時習慣用指甲用力地抓頭皮。 如果上述問題你的回答有4個以上都是“YES”， 那麼你的頭皮與頭髮健康堪憂， 你很可能正為落髮所困擾。 是時候行動起來， 改變現狀了。
日常洗護 不少人由於燙髮染髮導致秀髮受損， 從而發生頭皮油脂過剩、髮絲卻乾枯易斷的情況。 滋潤型或雙效合一的洗髮水能緩解髮絲的乾燥狀況， 卻在無形中為油性頭皮造成負擔， 導致頭皮毛孔堵塞， 落髮、頭髮扁塌等問題接踵而至。 這類發質在選擇洗髮水時， 應注重溫和清潔。 不妨選擇含有水楊酸成分的洗髮水， 溫和有效地去除頭皮老化角質， 清除多餘油脂及堵塞毛孔的造型品殘留， 維持頭皮的油脂平衡。 在潤發方面， 可以選擇具有強韌髮絲及秀髮修復功效的潤髮乳， 改善頭髮的彈性， 減少髮絲折斷的現象， 使秀髮呈現豐盈飽滿的健康質感。 你也可以將防脫髮豐盈噴霧存放在辦公室抽屜中， 每天使用 1－2 次， 強化發根健康。 正確的洗髮方式也能大大減少落髮的數量與機率。 洗髮水和潔面乳一樣， 都需要充分起泡後使用， 直接將洗髮水倒在頭髮上的話， 容易在頭皮上留下殘留物。 泡沫對於髮絲與頭皮也能起到緩衝摩擦的作用。 此外， 洗髮時切記用指腹輕柔按摩。 用指甲抓頭皮， 會在頭皮上產生許多微型傷口， 使灰塵細菌有機可乘， 增加毛囊發炎、堵塞的機會， 從而導致落髮問題的產生。
特殊護理 除了掌握正確的日常洗護方法， 在落髮相對嚴重的秋冬時節， 你還需要一些特殊護理來強化秀髮的韌性， 讓你無懼環境、氣候的傷害。 頭皮按摩操：我們的頭部有許多穴位， 堅持對頭部進行按摩護理， 能夠增強血液迴圈， 幫助頭皮清理代謝， 為髮絲創造良好的生長環境， 配合頭皮按摩精華或護髮精華油， 能更有效地保持頭皮的潔淨健康。 STEP 1 雙手插入發中，用指腹將頭皮按摩精華均勻塗抹於頭皮； STEP 2 從頭頂開始，慢慢由內向外按壓頭皮，然後利用拇指按壓頭部後方的壓力點； STEP 3 雙手放於雙耳上方，向頭頂方向滑動； STEP 4 雙手緊扣，以指關節從頭頂按壓至頸椎。
此外，使用天然木梳打圈按摩，或由上至下順梳，也能進一步按摩頭皮。倘若你難以把握按摩力度，不妨選用電動按摩梳，適宜的電動頻率令頭皮按摩更輕鬆舒適。切忌使用塑膠梳子，塑膠梳易起靜電，反而會傷害秀髮健康。 發根護理：除了頭皮護理，發根護理也是今年冬季豐盈美髮的一大熱點。仔細觀察你的落髮，如果落髮的根部存在“小白點”，那麼說明這根秀髮已經被連根拔起。 比起改善發質的洗髮水，你更急需發根強韌產品來補充發根的營養。導致發根脆弱與受損的關鍵原因，是發根營養缺失及“固髮膠質”的流失。各品牌最新推出的發根強韌精華含有纖維角蛋白與葡糖酸鋅，能深入滲透滋養發根，幫助發根回復活力，“抓緊”髮絲，防止落髮。
食補美髮 秀髮的新陳代謝需要多種營養元素的支援，因此，合理均衡的飲食對於保持秀髮的豐盈健康也是必不可少的。 維生素：落髮及頭皮屑是人體維生素A缺乏的常見狀況，富含維生素A的主要食物有動物肝臟、魚類、及紅黃色蔬菜如胡蘿蔔、番茄。而經常食用全麥類、豆類及新鮮蔬果，能使我們攝入豐富的維生素 B，從而促進頭皮的新陳代謝。 此外，若想保持頭皮皮脂腺的分泌平衡，必須攝入足量的維生素C。維生素C還也能起到活化微血管壁的作用，令身體更有效地為發根供給營養。 蛋白質：蛋白質是秀髮生長的基礎，蛋白質經胃腸吸收消化，會轉換成氨基酸，再經由血液流動傳至頭髮根部，合成為角蛋白，再經過角質化就形成了我們的秀髮。優質蛋白存在於新鮮的肉類、蛋類中，而大豆、堅果類、豆製品中也含有豐富的植物蛋白。 微量元素：銅、鐵、鋅等微量元素對於維持秀髮的健康同樣起到了不可或缺的作用。缺乏微量元素會使髮絲乾燥枯黃且脆弱易斷。海產品如海帶、裙帶菜及綠葉蔬菜中都含有豐富的微量元素。 能更有效地保持頭皮的潔淨健康。 STEP 1 雙手插入發中，用指腹將頭皮按摩精華均勻塗抹於頭皮； STEP 2 從頭頂開始，慢慢由內向外按壓頭皮，然後利用拇指按壓頭部後方的壓力點； STEP 3 雙手放於雙耳上方，向頭頂方向滑動； STEP 4 雙手緊扣，以指關節從頭頂按壓至頸椎。
此外，使用天然木梳打圈按摩，或由上至下順梳，也能進一步按摩頭皮。倘若你難以把握按摩力度，不妨選用電動按摩梳，適宜的電動頻率令頭皮按摩更輕鬆舒適。切忌使用塑膠梳子，塑膠梳易起靜電，反而會傷害秀髮健康。 發根護理：除了頭皮護理，發根護理也是今年冬季豐盈美髮的一大熱點。仔細觀察你的落髮，如果落髮的根部存在“小白點”，那麼說明這根秀髮已經被連根拔起。 比起改善發質的洗髮水，你更急需發根強韌產品來補充發根的營養。導致發根脆弱與受損的關鍵原因，是發根營養缺失及“固髮膠質”的流失。各品牌最新推出的發根強韌精華含有纖維角蛋白與葡糖酸鋅，能深入滲透滋養發根，幫助發根回復活力，“抓緊”髮絲，防止落髮。
食補美髮 秀髮的新陳代謝需要多種營養元素的支援，因此，合理均衡的飲食對於保持秀髮的豐盈健康也是必不可少的。 維生素：落髮及頭皮屑是人體維生素A缺乏的常見狀況，富含維生素A的主要食物有動物肝臟、魚類、及紅黃色蔬菜如胡蘿蔔、番茄。而經常食用全麥類、豆類及新鮮蔬果，能使我們攝入豐富的維生素 B，從而促進頭皮的新陳代謝。 此外，若想保持頭皮皮脂腺的分泌平衡，必須攝入足量的維生素C。維生素C還也能起到活化微血管壁的作用，令身體更有效地為發根供給營養。 蛋白質：蛋白質是秀髮生長的基礎，蛋白質經胃腸吸收消化，會轉換成氨基酸，再經由血液流動傳至頭髮根部，合成為角蛋白，再經過角質化就形成了我們的秀髮。優質蛋白存在於新鮮的肉類、蛋類中，而大豆、堅果類、豆製品中也含有豐富的植物蛋白。 微量元素：銅、鐵、鋅等微量元素對於維持秀髮的健康同樣起到了不可或缺的作用。缺乏微量元素會使髮絲乾燥枯黃且脆弱易斷。海產品如海帶、裙帶菜及綠葉蔬菜中都含有豐富的微量元素。