日本著名美容師佐伯千津在《美肌革命》中， 為女性提出了 8 點具體做法：
1 、用化妝水面膜調整肌膚表面的狀況。
2 、在化妝水面膜上再敷一層保鮮膜， 注意露出嘴巴和鼻子。 這樣， 蒸汽會使肌膚變得更加滋潤。 一邊泡澡一邊做面膜效果會更好。
3 、使用一些按摩膏來做按摩， 可以使肌膚恢復張力、光澤和彈性。 與此同時， 有意識地對淋巴進行按摩， 促進體內廢棄物的流動， 可以消除浮腫。
4 、用蒸過的熱毛巾敷臉5分鐘左右， 直到毛巾自然冷卻。
這樣做可以使毛孔打開， 有利於肌膚吸收水分和營養。 熱毛巾的做法是， 把毛巾放在熱水裡， 浸濕， 撈起擰乾， 然後放到微波爐裡加熱30秒， 注意不要加熱過度， 否則會把毛巾弄焦。
5 、對面部噴霧， 使肌膚活化。
6 、塗抹精華液， 使深層肌膚得到滋潤。
7 、用護膚霜給肌膚做一層保護膜， 將水分和營養鎖在肌膚的深處。
8 、第二天， 在化妝之前， 先用冷毛巾敷臉， 使毛孔收縮。 這樣做， 會令妝容保持得時間更長。
