瘦臉可是一個非常艱苦的過程， 不像減肥少吃一點就可以掉肉， 臉大大的照片也要難看一點， 現在就開始熟練運動吧，
這一節美容操是專為亞洲女性量身定做的， 先讓整個眼周都運動起來， 再配合排毒眼霜， 即刻讓我們跟早晨的 “泡泡眼”say goodbye!
運動功效：即刻讓我們告別眼部浮腫。 長期堅持能預防黑眼圈、眼袋， 並有舒緩眼部壓力的功效。
運動所需：眼霜一支， 椅子一張， 美眸一對， 玉手一雙。
下面就開始運動啦！
第一八拍 準備動“坐”保持坐姿， 將手肘置於膝蓋上， 頭朝下， 頭頸部完全放鬆。
第二八拍 預熱眼霜取2個綠豆粒大小的眼霜， 用掌心加熱後輕按在眼周， 注意“輕、慢、仔細”。
第三八拍 半面“掌”控雙手朝上，以掌心完全覆蓋住眼睛與眼周，手指覆蓋住額頭，同時頭部重心前移，將頭部的重量置 於手掌上，持續10～20秒。
第四八拍 “開窗”式按壓繼續用手掌支撐頭部，並用手掌每隔1cm以按壓輕撥的方式從眼周一直按摩到太陽穴處。
TIPS 夜晚冷藏的薏仁水早晨消腫的急救良方即使睡覺前一兩個小時不喝水，可第二天早上起床後依舊要頂著“泡泡眼”上班，真是苦惱死了！這樣吧，你可以在睡覺前將薏仁煮水放入冰箱冷藏室，第二天醒來後，在本節運動後用它來敷眼去腫。另外，薏仁本身有著很好的排毒效用，同時還具有美白功效。哈哈，真不錯，眼部浮腫問題終於解決啦！
第二節 下頜運動哎！每天在鏡子前照去照來，可沒有一天對自己的臉型滿意過。其實呢，也不是我們刻意追求完美，而是下頜部分的線條對塑造面部輪廓實在太重要！飽受臉型困擾的MM注意啦，下面的這節運動就是專為塑造超緊致v型小臉兒而做的。加油哦！
運動歷時：1分鐘運動功效：即刻搞定兩頰“泡泡肉”，長期堅持幫助塑造精緻瓜子臉。
運動所需：緊膚品一瓶，玉面一張，玉手一雙。
下面就開始運動啦！
第一八拍 預熱產品緊膚精華/面霜置於掌根預熱。
第二八拍 螺旋塗抹用中指、食指、無名指指腹以順時針螺旋狀方式塗抹產品，順序則是由下巴開始往上按摩提、拉至 耳垂前部，按摩時注意要慢而仔細，力道以不拉扯出皮膚明顯突起為宜。
第三八拍 按壓下頜至耳垂用大拇指指腹由下頜開始至耳垂處每隔1cm進行按壓，有刺激淋巴排毒、消除浮腫的功效。
第四八拍 按壓耳後凹陷處耳垂後的凹陷處被稱為“耳下腺”，這裡最容易堆積老舊廢物。 用中指按壓，然後著脖子的筋向下按摩至鎖骨處。
TIPS 冷熱水交替加強緊致本節運動前我們應該先用熱水潔面，以增加皮膚的血液迴圈，讓緊致產品的功效更容易吸收。而運動後 ，不要忘記用冷水來拍打皮膚，這樣可以達到熱脹冷縮的緊致效果。
第三節 頸部運動多年來頸部一直在和手部爭搶“女人第二張臉”的稱號，而劉曉慶當年出演《武則天》時，被媒體評價為“除了脖子以外，都還妝得很年輕”，也讓我們都心驚於頸部對美麗的重要性。因此，如果你想要天鵝般的美頸，那就趕緊跟上節拍一起來做頸部運動吧！畢竟相對於頸部對女性美麗的重要性而言，只塗抹產品的方式未免顯得太不盡心了。
運動歷時：40～60秒運動功效：促進頸部和下顎的淋巴排毒，預防頸紋、雙下巴，讓頸部變得緊致纖麗。
運動所需：緊致精華一瓶、玉手一雙、美頸一段。
下面就開始運動啦！
第一八拍 準備動“坐”如第一節一般保持坐姿，將手肘置於膝蓋上，頭朝下，頭頸部完全放鬆。
第二八拍 雙手振翅環繞雙手交叉如翅膀一般，環繞于頸部前方，並將手指儘量深入鎖骨凹陷處：左手手指深入右鎖骨凹陷 處，右手手指深入左鎖骨凹陷處。
第三八拍 運用頭部重量按壓完全放鬆頭部，將下巴置於交叉雙手的手掌上對鎖骨凹陷處淋巴進行按壓。重複多次連續按壓，每 隔2秒中抬一次頭，持續5下，大概10秒左右。
第四八拍 雙手環繞手指離開鎖骨凹陷處，環繞頸部，手指均在頸部兩側。將整個頭的重量置於雙手上，持續10～15秒 。
第五八拍 雙手還原置於頸背雙手還原置於頸背：雙手不再交叉，以環繞方式置於頸背，將頭部重量置於兩手間，持續10～20秒 。
TIPS 運動後頸部防曬不能忘大家都知道日曬是造成肌膚鬆弛老化、粗糙暗黃等各種問題的最大殺手，因此，在運動後一定要為 你的美頸塗上防曬霜，讓緊致運動的功效不會白白流失。
第三八拍 半面“掌”控
雙手朝上，以掌心完全覆蓋住眼睛與眼周，手指覆蓋住額頭，同時頭部重心前移，將頭部的重量置 於手掌上，持續10～20秒。
第四八拍 “開窗”式按壓繼續用手掌支撐頭部，並用手掌每隔1cm以按壓輕撥的方式從眼周一直按摩到太陽穴處。
TIPS 夜晚冷藏的薏仁水早晨消腫的急救良方即使睡覺前一兩個小時不喝水，可第二天早上起床後依舊要頂著“泡泡眼”上班，真是苦惱死了！這樣吧，你可以在睡覺前將薏仁煮水放入冰箱冷藏室，第二天醒來後，在本節運動後用它來敷眼去腫。另外，薏仁本身有著很好的排毒效用，同時還具有美白功效。哈哈，真不錯，眼部浮腫問題終於解決啦！
第二節 下頜運動哎！每天在鏡子前照去照來，可沒有一天對自己的臉型滿意過。其實呢，也不是我們刻意追求完美，而是下頜部分的線條對塑造面部輪廓實在太重要！飽受臉型困擾的MM注意啦，下面的這節運動就是專為塑造超緊致v型小臉兒而做的。加油哦！
運動歷時：1分鐘運動功效：即刻搞定兩頰“泡泡肉”，長期堅持幫助塑造精緻瓜子臉。
運動所需：緊膚品一瓶，玉面一張，玉手一雙。
下面就開始運動啦！
第一八拍 預熱產品緊膚精華/面霜置於掌根預熱。
第二八拍 螺旋塗抹用中指、食指、無名指指腹以順時針螺旋狀方式塗抹產品，順序則是由下巴開始往上按摩提、拉至 耳垂前部，按摩時注意要慢而仔細，力道以不拉扯出皮膚明顯突起為宜。
第三八拍 按壓下頜至耳垂用大拇指指腹由下頜開始至耳垂處每隔1cm進行按壓，有刺激淋巴排毒、消除浮腫的功效。
第四八拍 按壓耳後凹陷處耳垂後的凹陷處被稱為“耳下腺”，這裡最容易堆積老舊廢物。 用中指按壓，然後著脖子的筋向下按摩至鎖骨處。
TIPS 冷熱水交替加強緊致本節運動前我們應該先用熱水潔面，以增加皮膚的血液迴圈，讓緊致產品的功效更容易吸收。而運動後 ，不要忘記用冷水來拍打皮膚，這樣可以達到熱脹冷縮的緊致效果。
第三節 頸部運動多年來頸部一直在和手部爭搶“女人第二張臉”的稱號，而劉曉慶當年出演《武則天》時，被媒體評價為“除了脖子以外，都還妝得很年輕”，也讓我們都心驚於頸部對美麗的重要性。因此，如果你想要天鵝般的美頸，那就趕緊跟上節拍一起來做頸部運動吧！畢竟相對於頸部對女性美麗的重要性而言，只塗抹產品的方式未免顯得太不盡心了。
運動歷時：40～60秒運動功效：促進頸部和下顎的淋巴排毒，預防頸紋、雙下巴，讓頸部變得緊致纖麗。
運動所需：緊致精華一瓶、玉手一雙、美頸一段。
下面就開始運動啦！
第一八拍 準備動“坐”如第一節一般保持坐姿，將手肘置於膝蓋上，頭朝下，頭頸部完全放鬆。
第二八拍 雙手振翅環繞雙手交叉如翅膀一般，環繞于頸部前方，並將手指儘量深入鎖骨凹陷處：左手手指深入右鎖骨凹陷 處，右手手指深入左鎖骨凹陷處。
第三八拍 運用頭部重量按壓完全放鬆頭部，將下巴置於交叉雙手的手掌上對鎖骨凹陷處淋巴進行按壓。重複多次連續按壓，每 隔2秒中抬一次頭，持續5下，大概10秒左右。
第四八拍 雙手環繞手指離開鎖骨凹陷處，環繞頸部，手指均在頸部兩側。將整個頭的重量置於雙手上，持續10～15秒 。
第五八拍 雙手還原置於頸背雙手還原置於頸背：雙手不再交叉，以環繞方式置於頸背，將頭部重量置於兩手間，持續10～20秒 。
TIPS 運動後頸部防曬不能忘大家都知道日曬是造成肌膚鬆弛老化、粗糙暗黃等各種問題的最大殺手，因此，在運動後一定要為 你的美頸塗上防曬霜，讓緊致運動的功效不會白白流失。
