緩解肩部疲勞的歐式按摩

歐式按摩的功效主要是增加微循環， 舒緩身體的疲憊感， 並且改善皮膚。 歐式按摩亦被稱作芳香按摩， 也就是說， 它需要通過推精油才能完成按摩。 而不同的精油帶來的功效也不同。 歐式按摩主要沿著淋巴的方向進行按摩， 在增加微循環的過程中完成排毒。 一次芳香按摩的時間大約是60分鐘左右。

改善肩部酸痛狀況

對於整天面對電腦的人來說， 肩部酸痛是常見問題。 所以在晚上看電視或者睡覺前， 你可參照以下手法和自己的另一半相互按摩。 堅持每次10分鐘， 每週3~4次，

肩部酸痛便會得到改善。 如果你不喜歡推精油， 可以用潤膚露來替代。

手法1

如圖所示的按摩線路， 處在肩胛骨上方和鎖骨之間。 按壓在上面， 你會感覺是在兩塊骨頭中間。 用兩個大拇指沿所示虛線， 從脖子的方向， 一前一後向胳膊的方向按壓10~15次。

手法2

先將潤膚露塗勻在肩胛骨的部位， 然後雙手重疊， 用手後掌沿肩胛骨的輪廓， 畫8字， 8~10次。

手法3

用手法２沿著脊椎的方向， 用指尖自上到下按摩10次。

手法4

雙手微攏， 指尖用力， 沿肩胛骨下方， 按箭頭所指方向， 左右分別按摩8~10次。
歐式按摩作為一項全身推油按摩， 它的程式先從身體的正面入手， 從腳開始， 向上按摩， 然後翻轉身體， 也從腳開始， 向背部及肩部方向按摩。

相對于其他按摩， 歐式按摩最大的特點就是排毒， 因為它都是沿著淋巴的方向進行按摩的， 而正規理療的歐式按摩中， 芳香精油是必不可少的， 它們通過按摩滲透到身體裡面， 發揮著各自的功效， 使被按摩者受益。