Mini Running PM18:30下班小跑步 消耗熱量
運動能提高身體含氧量， 增添好氣色、提振精神。 即使回到家已經累到想趴下來， 一個禮拜至少該強迫自己運動3次， 1次30分鐘， 才能持續瘦身、輕盈體態。 像是有氧運動， 可直接幫助燃燒脂肪、是運動力強度最夠的。 小跑步也能消耗150~200大卡的熱量、即使是做做家事， 同樣積少成多消耗身體多餘熱量。
不過記得運動後可別一時輕忽狂吃一頓， 那剛剛的努力都白費啦！均衡卻較少量的卡路里飲食搭配， 才能事半功倍。
去Spa做過瘦身療程的人就知道， 擦瘦身品、按摩推拿前， 去角質是必要步驟。 買瓶身體去角質產品， 一個禮拜在家做個1——2次DIY去角質， 把老廢、幹粗的表皮角質清除， 不但身體肌膚顯得較明亮光滑， 後續搭配擦瘦身保養品， 吸收滲透的效果發揮更大。
有些海鹽或搭配精油的身體去角質產品，
1、海鹽顆粒去角質
宛如接受天然海洋去角質療程， 清新舒暢， 含海藻、海洋礦物保養精華/Mary Quant海鹽顆粒去角質霜
2、搭配三款海綿刷
由天然鑽石、水晶石英、活水珍珠組成的去角質顆粒， 就像在家DIY做醫學美容的‘鑽石維雕’， 三款海綿刷適用臉、身體不同部位/la prairie珍鑽微雕煥膚霜。
3、淡淡綠茶香
使用時的茶香， 舒緩情緒；茶成分的添入讓去角質後的肌膚， 柔潤有光澤/Kanebo國際櫃清新去角質霜。
4、舒緩放鬆肌膚情緒
用天然矽藻顆粒去角質， 竹子與蓮花萃取成分， 促進肌膚拋掉壓力負荷、活化再生/DARPHIN活水舒壓角質霜。
5、添加精油舒緩鎮靜
超微細去角質顆粒， 再添加薰衣草、迷迭香精油， 收斂、舒緩肌膚， 脫毛前用清除更徹底/SISLEY身體淨采磨砂凝露。
6、調和植物精油
細小微粒中， 添加辣木籽油+檸檬..等精油， 保養去角質後的肌膚， 玫瑰、茉莉為主要氣味/Dior比基尼煥采美體去角質凝膠。
7、100%不含香料
圓形溫和顆粒， 溫和清理角質。 天然海藻粉末，
8、越按摩越柔細
磨砂顆粒按摩時， 分解越精細， 去角質同時釋放維他命E滋潤配方， 光滑柔嫩/EST LAUDER纖盈動感磨砂霜。
