好多準備或者已經懷孕的JMS問我，應該用什麼化妝品，我總是在一遍一遍的回答同樣的問題，現在我總結一下：
第一：孕期或者準備懷孕，護膚方面沒有特別需要注意的，幾種產品最好不要接觸：
1、美白產品
2、去斑的產品
3、精油含量特高的護膚產品（下面會專門說精油的問題）。因為我跟歐洲、美國、臺灣等地的朋友諮詢孕期的護膚，他們說，國外沒有孕婦專門使用的護膚產品，一般產品，尤其大品牌的產品都是對胎兒沒有影響的。
第二：儘量遠離彩妝，忌諱染頭、染指甲，以及用口紅，粉餅等，你如果要用彩妝，最多只能使用使用隔離霜。一般的潤唇膏還是可以使用的。
第三：潤體美體產品，最好使用純天然的產品，他們認為，這個產品會比面部護膚產品對胎兒的影響要大，這個產品應該是需要注意的。
第四、慎用精油產品。
對精油的使用法中，最常見的就是孕婦到底可不可以使用？事實上，芳療諸多學派中也有不同的見解...
☆孕婦的精油禁忌☆
精油療法如今已成為大眾改善文明病，追求自然與健康並改造身心的好幫手了。但是，也許您有注意到，許多的精油使用法中都有標示「禁止孕婦使用」，連最不刺激肌膚的熏衣草精油，都有排除在外，看來孕婦與香氛精油是無緣的了。
其實原因之一是：純度過高的精油具有一定的微毒性，對於一般人並無嚴重的傷害，但是對於代謝系統與吸收系統敏感的孕婦與胎兒，就有傷害的危險了。
例如某些精油有「調經」的功能，如果對於一般婦女，可以緩和月經帶來的不適與副作用，並讓經期更順利一些，但是如果孕婦使用，就有引發流產的危險。
但是也不是所有的精油都是「高危險群」，有些精油甚至還能對孕婦有相當的幫助，孕婦甚至可以利用這些精油，減輕孕婦懷孕期間噁心、背痛、腳和足踝水腫的問題了。
☆孕婦不該使用的精油清單☆
熏衣草、羅勒、牛膝草、茉莉、杜松、樟樹、苴香、馬郁蘭、沒藥、雪松、玫瑰、迷迭香、百里香、艾草、山金車、白樺、快樂鼠尾草、絲柏、薄荷、冬青以及其 它有毒的精油。這些都是懷孕期間不宜使用的精油，提供給您做參考。特別整理另一篇由懷孕的芳療師親身實驗的紀錄，其實芳療對於孕婦還是可以有相當好的保健 功能的，本文參考自naha的芳療會員研究月刊，相當具有參考價值！
☆懷孕時期的芳香療法☆
當你在懷孕的初期前三個月期間，懷孕的的具體感受，包括月經沒來，你的懷孕檢測呈陽性；然而此時生理的改變卻是很明顯的，如疲勞、噁心、嘔吐及乳☆禁☆房觸痛，這些症狀的發生，強度因人而異。等到懷孕的第12周，胎兒的心跳可藉由儀器聽到時，懷孕的感覺才會變得真實。
一開始，孕婦的情緒通容易感到憂鬱，即使是在計畫懷孕的情況下，還是會對懷了孕這件事感到驚慌。女性可能會開始對懷孕產生不確定的想法，覺得時機不對， 事業或長期的計畫得被迫延後，或是有經濟上的壓力而憂鬱。所以懷孕的女性需要更多的愛與關心，不然情緒上的低潮也會造成懷孕期的壓力源之一除了情緒需要安 撫之外，以下的生理改變更是常見的現象。
懷孕初期6-12周，許多孕婦還要跟動不動就出現的反胃害喜現象周旋，沒胃口，吐到擔心腹中的胎兒會缺乏營養，吐到連食道都有燒灼感！
接者中期（16-28周）雖然感覺較輕鬆，斷隨著腹中的胎兒漸漸茁壯，腹部的隆起，漸漸出現腹部的妊娠紋與皮膚被快速撐大出現的搔癢感。
末期（28-40周）胎兒漸漸變大，子宮的位置漸漸下降，較容易出現下背痛與下肢血液迴圈受阻的情況，某些人會有明顯的下肢水腫。
當然離分娩日越近，一想到陣痛和生產過程，便會不自覺地擔憂起來。心中的不安與焦慮也越明顯，自然生產還是要剖腹生產？生產時會不會痛？會不會胎兒太大 出不來？會不會胎為不正難產？總總的不安縈繞心中，情緒與生裡的改變，角色的轉變，對女性來說都是一大挑戰，就讓芳香療法幫你釋放壓力，緩解生理上的不適 吧！
以下內容摘錄自NAHA美國國家整體芳療協會季刊 作者：Teshan Laucirica
不管是不是計畫中的懷孕，懷孕總是會對女性的身體與情緒發生些改變，這種改變總是獨特的發生在每個女人身上，懷孕時期在我們過去個人經驗中有些方法會使我們得到放鬆。 以下是描述一些我經歷過的問題與用芳香療法在我整個懷孕過程中的體驗。對懷孕期中生理及心理變化有基本的認知，有助於女性更加瞭解懷孕這件事，並擁有良好 的懷孕經驗。
以往我讀到有關的文獻資料都描述，懷孕期不應該使用精油，將精油視為懷孕期的禁忌，但卻都是沒有根據的說法。除非你是屬於易流產或是有懷孕期合併症的高危險群者，你必須要特別的小心，並請教你的醫生或相關的專業人士，以便瞭解到有關精油的影響。
對大部分的孕婦來說芳香療法是可以安全且有效的運用在整個懷孕期間以下就是我個人運用精油的芳香療法，使我身心舒暢的度過了整個懷孕期的不適。
在懷孕的初期，第一件事要預防的就是晨吐，雖然名為晨吐，但對我懷孕當時而言卻是整天跟噁心感在搏鬥，許多孕婦在此時都被弄得沒有食欲又嘔吐，身子變得 很虛弱，所以我在懷孕時期學到的第一件事便是使用薄荷，大部分的時候我喝薄荷茶，不但讓口氣變的芳香，消除湧上食道的噁心的氣味，並將鼻子湊在薄荷熏香器 上聞薄荷的味道，在自己的車上椅墊也滴上幾滴的薄荷精油，也經常使用薄荷稀釋的按摩油按摩自己的肚皮，消除莫名的脹氣與嗝氣。
薄荷精油能有效對付害喜現象,相較於其它的藥物傳統療法是相當安全的。
在懷孕的中期，雖然已沒有早期的害喜現象了，但緊接著而來的是腹中的baby在此時成長快速，子宮逐漸增大，整個骨盆也在擴大中，讓我極不舒服的出現下 背痛、腰酸，腿及腳趾也出現了浮腫，這時我也參加了一些產前運動的課程，做了許多骨盆運動，並且我也使用了迷迭香+熏衣草精油混和基底油來按摩身體與精油 沐浴的方式，來緩和懷孕中期所造成的下背的酸痛，當然也預防並減輕了我下肢水腫的症狀。
另外最讓孕婦感到困擾的就是肚皮上所出現的妊 娠紋，當然baby急速增大，肚皮過度撐開，不但會癢還有痕跡頗深的紋路，這時我用羅馬洋甘菊和熏衣草加入基底油調和按摩肚皮，或是您也可以用熏衣草+檀 香+胡蘿蔔籽精油，調和基底油按摩肚皮，在配方上要采低劑量，以避免不必要的過敏反應。
此外我還學到了一件事情，就是，為了哺乳做準備，乳☆禁☆房也隨著肚子增大的速度變大中，由於泌乳激素的刺激，乳☆禁☆房會不斷的漲大，這時我使用了快樂鼠尾草+熏衣草以低劑量稀釋按摩我的乳☆禁☆房，且是躺著的時候按摩，一天兩次解決了我的乳☆禁☆房搔癢感。
最後在懷孕末期，你可能需要他人的協助幫你做按摩，尤其是腰椎下方的部位，若沒有人可以協助按摩你也可以采沐浴的方式，幫你放鬆。
整個懷孕過程對女性來說都是身心承受較大壓力的時候，且你可能隨時想著生產的過程自己會不會感到疼痛或是受傷害？什麼東西可以吃？什麼東西不可以吃？我 該如何幫小孩命名？小孩初生後我的生活將會有什麼樣的改變？等非常基本的問題會在腦中翻來覆去，而芳香療法正是可以帶領你走出情緒的壓力，及給您心靈上的 撫慰，其中，我認為最能撫慰心靈對抗焦慮不安的情緒的是如：天竺葵、羅馬洋甘菊，不管是將之稀釋成按摩油按摩身體，或是利用擴香的吸入療法，抑或是用在每 天的沐浴中，它的氣味總可以幫助我保持平穩的情緒，放鬆我的神經，並接受一切的生理改變，並帶給我一個健康的寶寶來到這世界。
