愛漂亮的海報Girls一定知道要想皮膚好， 身體健康， 一定要多喝水。 的確如此， 而且大家千萬別忘記了， 早上醒來後， 晚上睡覺前需要各喝一杯水。
早上的一杯可以清潔腸道， 補充夜間失去的水分；晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。 現在就讓我們來看看， 早晚喝水究竟有哪些好處！
一 補充水分。 人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，
二 防止便秘。 清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動， 濕潤腸道， 軟化大便， 促進大便的排泄， 防治便秘。
三 沖刷腸胃。 早上起床後胃腸已經排空， 這時喝水可以洗滌清潔腸胃， 沖淡胃酸， 減輕胃的刺激， 使胃腸保持最佳的狀態。
四 清醒大腦。 起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液， 可有效地增加血溶量， 稀釋血液， 降低血液稠度， 促進血液迴圈， 防止心臟血管疾病的發生， 還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
五 美容養顏。 早上起床後為身體補水， 讓水分迅速輸送至全身， 有助於血液迴圈， 還能幫助肌體排出體內毒素， 滋潤肌膚， 讓皮膚水靈靈的。 愛美的報友們可一定要喝好這一杯水哦！
血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積， 使衰老提前來臨。 因此， 每晚飲水的作用不能低估。
