電腦族熬夜不新鮮， 但熬夜要有技巧， 不宜盲目， 否則， 鐵打的身體也受不了如此的日夜操勞。
1、保證晚餐的營養豐富， 魚類豆類產品有補腦健腦功能，
2、熬夜過程中要注意補水， 可以喝枸杞大棗茶或菊花茶， 既補又有去火功效， 還可以解壓、明目。
3、熬夜前千萬記得卸妝， 或是先把臉洗乾淨， 以免厚厚的粉層或油漬， 在熬夜的煎熬下長滿臉痘痘。
4、熬夜之後， 最好的保護措施自然是“把失去的睡眠補回來”， 第二天午間小憩十分重要， 但不要白天大量補覺， 這樣容易打亂原來的生物鐘。 建議不論熬夜多晚， 第二天要按時起床， 晚上的睡眠宜晚上補。
此外， 打打羽毛球， 多去戶外走動， 有助於你的身體健康和精神愉快， 也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。
