材料：木瓜150克， 牛奶200cc（約１大杯）， 香草霜淇淋（１小盒）， 糖１小匙（可加可不加）
做法：木瓜去皮、切塊。 放入果汁機中加入200cc鮮奶， 糖、霜淇淋適量， 用中速攪拌幾分鐘即可。 當場飲用， 以保最佳風味。
二、木瓜蛋黃汁
材料：木瓜半個， 蛋黃1個， 蜂蜜1大匙， 牛奶200ml， 檸檬半個。
做法：木瓜切成塊， 連同牛奶、蛋黃一起打成汁， 再加入檸檬汁及蜂蜜， 以使果汁更入口。
三、清涼木瓜鮮奶汁
材料：木瓜360克， 鮮牛奶400毫升， 白砂糖適量， 碎冰塊適量。
做法：選取新鮮熟透木瓜， 去皮、去核， 切成大塊狀， 同鮮牛奶、白砂糖及適量碎冰一齊放入果汁機中，
四、木瓜乳酪
材料：木瓜一顆， 鮮奶兩杯半， 蛋白三個， 冰糖適量， 醋少許。
做法：木瓜切半， 取出果肉， 放入果汁機打成碎小塊。 食用時將木瓜泥淋於乳酪上， 也可加些蜂蜜一起食用。
乳酪的做法：鮮奶煮到剛好沸騰， 加入冰糖一同煮至溶化， 放涼備用。 蛋白打勻， 加入牛奶和醋， 輕輕攪拌均勻後， 用濾網過篩， 裝入小碗中， 蓋上保鮮膜， 大火隔水蒸約30分鐘即成乳酪。
五、木瓜牛奶椰子汁
材料：木瓜半個、鮮奶250毫升， 蜂蜜10克， 椰子汁50毫升， 碎冰塊半杯。
做法：木瓜去皮去子、切塊， 將所有材料放入果汁機攪拌約30分鐘， 即可。
六、橘香木瓜汁
材料：木瓜1個， 橘子130克， 檸檬50克， 牛奶50毫升。
做法：將木瓜、橘子、檸檬榨汁與牛奶混合即可
七、豐胸組合果汁
材料：木瓜100克、香蕉1/3根、柳橙1/2個，
做法：把準備好的水果放進果汁機內， 加入牛奶、涼開水， 攪拌均勻即可倒入裝有冰塊的杯中飲用。
功效：不僅有助於胸部發育， 而且木瓜中的胡蘿蔔素結合香蕉中的維生素E還可幫助解毒， 緩解頭痛， 改善視力， 避免皮膚發癢， 頭髮脫落的問題。
八、爽口木瓜絲
材料：青木瓜200克， 紅蘿蔔30克， 碎花生10克， 香菜、蒜少許， 鹽、香油、醋、糖適量。
做法：1、青木瓜、紅蘿蔔切細絲， 用鹽醃15分鐘後用冷開水洗淨。
2、香菜、蒜切末拌入青木瓜中， 加碎花生， 香油， 醋， 糖調味。
九、木瓜沙拉
材料：青木瓜150克， 胡蘿蔔50克， 生菜葉兩片， 蒜茸、幹辣椒末適量， 檸檬汁、糖少許
做法：生菜冼淨墊在盤底，
十、什錦木瓜碗
做法：1、選一個外形美麗的木瓜， 一剖兩半， 挖去瓜肉， 成為天然容器
2、把芒果、木瓜、鳳梨、香蕉、奇異果切片， 放入木瓜碗中， 滴入果汁， 依口味摻些糖， 拌上沙拉醬即可。
生食木瓜就注意以下幾點
1、選擇八成以上熟的木瓜
2、不要冷凍保存
3、部分新鮮木瓜和經過冬寒的木瓜可能會略帶苦味， 這是正常現象
十一、木瓜牛肉片
材料：木瓜人個、牛肉150克、醬油、料酒適量， 油15克
做法：1、生牛肉片加醬油、料酒， 醃半個小時；
2、木瓜去子切丁；
3、待油燒熱， 把醃好的牛肉片以大火快炒4分鐘；
4、把木瓜丁用濾出的油汁快炒幾下；
5、將木瓜盛入盤中， 牛肉片鋪在要瓜上。
十二、燉木瓜牛排
材料：木瓜1個， 牛排200克， 蒜末、辣椒少許， 蠔油、高湯、米酒適量
做法：1、用鹽、澱粉和雞蛋將牛排先醃制4小時， 再將牛排切條；
2、將木瓜切成條， 先用小火過油；
3、用蒜末、辣椒將油鍋爆香後， 將牛排下鍋， 再加入蠔油、高湯和少許米酒；
4、用澱粉勾芡， 再加入木瓜拌炒一下即可。
可以用熟木瓜在油中炒熱， 但不需炒太久， 否則會破壞木瓜的營養成分。
十三、銀耳燉木瓜
材料：銀耳15克， 木瓜(中等大小)1只， 北杏10克， 南杏12克， 冰糖適量
做法：1、將銀耳用清水浸透發開， 洗淨；
2、木瓜削皮去子， 切成小塊；
3、南北杏仁去皮， 洗淨， 連同銀耳、冰糖一起放入鍋內燉20分鐘左右。
功效：經常食用能滋潤養顏， 養陰潤肺， 使皮膚得到滋潤， 防止皺紋過早出現， 保持胸部皮膚滑嫩。
十四、木瓜煲紅棗蓮子
材料：木瓜1個、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖適量。
做法：1、紅棗、蓮子加適量冰糖煮熟待用；
2、將木瓜剖開去子， 放入紅棗、蓮子、蜂蜜， 上籠蒸透即可。
十五、鮮奶燉蛋白
材料：鮮奶250毫升， 蛋清1只， 水200毫升， 冰糖少許
做法：加水燉1小時即可。
十六、美胸山藥奶
材料：優酪乳1瓶， 山藥1根
做法：山藥去皮切塊， 取1-2塊與優酪乳一起放入果汁機攪拌即可(可依個人喜好斟量加糖與白開水)。
